只有降低自身的患病幾率， 才能遠離任何疾病的侵害。 腰椎管狹窄是一種高發疾病， 大家切不可掉以輕心， 應該知道此病的預防方法， 並且做好預防的工作。 那麼， 腰椎管狹窄的預防辦法有哪些？
腰椎管狹窄的預防辦法有哪些
1、正確的姿勢有助於腰椎管狹窄的預防。 生活或是工作中如需久坐或長時間彎腰工作的人群， 切忌長時間保持同一體位不動， 應該適時變化自己的姿勢、體位， 並在休息的間隙適當按摩腰部， 緩解疲勞。 除此之外， 日常勞動過程中， 儘量進行非生理體位運動， 勞逸結合。
2、合理健康的飲食有助於腰椎管狹窄的預防。 預防腰椎管狹窄應該增加鈣的攝入， 可以多食用， 奶類、豆類及新鮮水果、蔬菜等食物;日常飲食最好保持多樣化， 減少碳酸飲料的攝入， 最好不要飲用;飲食量少的情況下， 可以攝入營養補充劑。
3、注意腰部的日常護理有助於腰椎管狹窄的預防。
4、適當的鍛煉有助於腰椎管狹窄的預防。 在人體中， 脊柱是承擔人體重量的重要部位， 腰椎是脊柱中承擔重量最大的部位之一， 適當鍛煉腰部有助於提高機體代謝， 改善代謝產物， 還可以增強腰部肌力及韌帶。
以上就是關於“腰椎管狹窄的預防辦法有哪些”詳細介紹， 希望對您能夠有所幫助。 與此同時， 大家應該瞭解治療腰椎管狹窄的辦法， 以便在不慎得了腰椎管狹窄後， 可以得到更加有效的治療方法。 具體介紹如下：
腰椎管狹窄的治療辦法有哪些
1、椎間孔鏡
它是使用一種內窺鏡， 直徑只有3.6mm的直窺鏡， 中間是中空的， 它通過自然孔道， 通過椎間孔進入椎管， 達到間盤突出部位， 在3.6mm的內徑的椎間孔鏡內把突出的髓核取出， 拔出椎間孔鏡以後， 它會遺留3mm左右的一個皮膚的小的裂口， 只需要縫合一針灸就可以 了。 做完髓核切除， 它同時把大部分的正常間盤保留下來了， 這樣就保護了間盤的功能， 同時又把突出的髓核做了切除， 減輕了神經的壓力， 獲得了良好的效果。
2、藥物治療：
對神經根的無菌性炎症可採用鎮痛消炎藥物如扶他林、芬必得等。 中藥治宜溫通經絡、強壯筋骨， 可用補腎壯筋東加減， 常用藥如熟地、炮姜、杜仲、牛膝、制狗脊、續斷等。