相信大家都想遠離骨性關節炎， 畢竟此病的危害不容小覷， 因此大家需知預防的方法， 並且在日常生活中， 積極的做好預防的工作， 才能降低自身的患病率。 那麼， 骨性關節炎的預防辦法有哪些？
骨性關節炎的預防辦法有哪些
1、改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大， 應儘量避免。 爬山爬樓等對下肢關節壓力加大， 應儘量避免。 隨著年齡在增長， 應該逐步調整運動方式， 以游泳、騎車和散步為主， 減少大運動量的運動方式。
2、避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全， 避免受傷。 運動之前先熱身， 運動量由小逐漸加大， 切忌開始就參加重負荷的運動。 大量運動後及時放鬆。 老年人行走時要避免跌倒。
3、正確處理關節損傷：很多關節炎是由於關節內其他結構損傷後造成的， 如膝關節半月板損傷等。 早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。
4、改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。 避免長時間站立及行走， 中間應該有間隙時間坐著休息。 大便時儘量坐馬桶、少下蹲。
5、減輕體重：肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。 減輕體重以減輕關節的壓力和磨損， 可以有效地預防骨關節炎的發生。
以上就是關於“骨性關節炎的預防辦法有哪些”詳細介紹， 希望對您能夠有所幫助。 與此同時， 大家應該瞭解治療骨性關節炎的辦法， 以便在不慎得了骨性關節炎後， 可以得到更加有效的治療方法。 具體介紹如下：
骨性關節炎的治療辦法有哪些
1、施樂輝關節鏡
將直徑5mm的棒狀光學內窺鏡， 在一根細管的端部裝有一個透鏡，
2、手術法
手術法適用於晚期出現關節痙攣萎縮、畸形、毀損的患者， 手術風險較高， 手術法的創傷面積比較大， 由於關節炎患者多為60歲以上的老年人， 要謹慎使用。
3、物理療法
蒸汽浴、溫泉浴、熱療器等對患者僵硬、疼痛症狀有短期緩解作用。 針灸及推拿對減輕骨關節炎症狀也有一定療效。