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如果你是村上春樹的粉的話估計已經被你發現了， 這個標題是來自於村上春樹的一本書的名字《當我談跑步時我在談些什麼》當然今天我們不談村上春樹， 也不談跑步， 我們就談談你曾經堅持過什麼事？是值得你炫耀的， 想起來就自豪的， 你堅持了多長時間？是什麼因素導致你堅持下去的呢？
新年伊始相信很多小夥伴都會為自己樹立一個或幾個新年目標
有的小夥伴的新年目標是減肥健身
有的小夥伴的新年目標可能是學好英語
有的小夥伴2018年的新年目標就是家人孩子健康快樂
還有的小夥伴的新年目標是出任CEO， 迎娶白富美， 走上人生的巔峰， 讓家人過上幸福的生活。
但是往往堅持下來的都是少數， 主要原因是缺乏有效監督， 沒有養成良好的習慣， 不能從始而終堅持到底， 沒有過程的把控哪有結果的美好呢？
相信小夥伴們都聽說過21天效應， 在行為心理學中， 人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象， 稱之為21天效應。 這是說， 一個人的動作、或想法， 如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。
是的要養成一個良好的習慣一開始的21天都是最難的， 但是只要你撐過去， 就代表你已經完成了養成這個習慣的95%的工作。 如何成果21天呢？你要寫下一個計畫， 裡面列出你計畫的內容、實施時間段、以及為保證計畫成功你需要遵守的規定並且告訴你身邊的人讓他們監督你， 你列的計畫一定要可衡量， 可執行， 可實現的哦， 最後一步就是立刻馬上去執行吧！
計畫再好， 決心再大也有很多時候是堅持不下來的，