中醫理論講：正氣記憶體， 邪不可侵之說！人只要陽氣充足， 則百病不侵也！
陽氣若足千年壽
升陽法一：灼艾之法
每年的夏秋之交， 在小腹部的關元穴， 用艾條施灸千炷。 久而久之， 冬天不怕冷， 夏天不怕熱， 幾日不吃飯也覺得不餓！（來自南宋紹興年間， 王超的故事）
灸關元穴最好的時間就是夏秋之交！隔日灸一次， 每月連續灸10次！
道家還有一個小秘法， 每晚睡覺前， 將雙手搓熱， 把手掌的勞宮穴對準關元穴， 意守此處， 慢慢入睡即可， 勞宮穴是心包經的大穴， 屬火， 關元穴是小腸經的募穴， 小腸經也屬火， 用心經與小腸經的火來溫補任脈之陰，
灼艾之法還可以用於艾條灸足三裡， 三陰交， 足三裡是足陽明胃經的合穴， 多氣多血， 增加胃腸蠕動， 強壯脾胃， 一星期熏一次， 一次20分鐘， 灸腎俞穴， 此穴可緩解疲勞， 溫補腎陽， 有強腎壯陽的功效！
扶陽重要穴位， 古今長壽者必灸之穴——關元穴， 足三裡的長壽灸法！
升陽法二：按摩扶陽
——大椎穴， 腰陽關穴， 百會穴， 湧泉穴
通陽的首要穴位即大椎穴， 此穴可貫通上下左右， 四肢百骸， 因此不論刮推， 點穴皆要以此穴！
腰陽關穴是人體真火陽氣到達命門所必須經過的關隘， 陽氣至此最易受到阻滯， 故凡疲勞或陽氣不足者， 多首先在此特別酸痛！
百會穴是所有陽氣的交會點百病皆治，
湧泉穴使虛陽上泄速降的首穴！
升陽法三：動升陽
動生陽， 靜生陰， 上午和春夏都屬於陽長陰消的階段， 陽主動， 動則升陽， 所以陽虛的人應該在上午鍛煉；相反傍晚和秋冬屬於陰長陽消的階段， 陰主靜， 靜則生陰， 那麼， 陰虛的人選擇傍晚鍛煉， 效果更好。
如果體內陽氣不足， 陰氣過盛， 可以選擇較為柔和舒緩的功法， 如養生樁， 五禽戲， 八段錦， 太極拳等， 運動有一個標準， 就是以心臟不劇烈跳動， 身體微微出汗發熱為宜， 運動過度反而傷身！
升陽法四：善升陽
（語善， 視善， 行善）
語善：就是說些鼓勵別人的話， 激勵別人的話， 說善意的話， “良言一句三冬暖”， 講的就是語善升陽的道理！
視善：眼睛要看到那些美好的事物，
行善：多做善事， 積德行善， 多去幫助身邊的人， 當你真誠的幫助別人， 別人回頭的一句謝謝， 你心裡暖暖的感覺， 這種暖就是陽氣升發的表現！
升陽法五：喜升陽！
喜能升陽， 最典型的應用就是“沖喜”。 按照中醫的觀點， 沖喜是很高明的升陽方法， 沖掉身上的邪氣， 換回正氣！
喜是人生的一種大境界， 能夠保持一顆歡喜的心， 對身體的滋潤是比吃什麼靈丹妙藥都管用的。
所以， 升發陽氣是改變命運的最好方法，
大道至簡， 扶陽也一樣， 我們就從簡單的改變開始， 每天記得：
動升陽， 善升陽， 喜升陽！