法於陰陽即遵循陰陽之運行規律， 以保持陰陽五行之平衡， 這一原則是養生保健的最基本的原則， 因此， 任何一種養生方法都必須以此為基礎。
五行 金 木 水 火 土 （相克）
金 水 木 火 土（相生）順勢而為
和於術數 （符合自然之道的方法）就是根據正確的養生保健方法進行調養鍛煉， 如心理平衡， 生活規律， 合理飲食， 適量運動， 戒煙戒酒， 不過度勞累等
術 方法 數 多種 肌肉決定骨骼 300公里以內的食物 氣候 最養人 和
吐納導引 保持五行通暢， 增加能量， 故支持， 後天之精這些養生方法對人體保健、防病、治病都有著非常積極的實踐意義，
飲食有節即保持平衡的飲食， 勿過食勿過量， 保持飲食多樣性， 以維持脾胃之健康。 適量攝入“基本物質”以產生氣和精（因為合理膳食有益於精氣生成， 以維持身體之強健， 因為不同的食物， 其性味不同， 故應選擇合理的飲食結構， 否則將損傷脾胃， 五穀為養， 五果為助， 五畜為益， 五菜為充
十步之內必有解藥
食物在胃裡消化時間 水果 8-10分鐘 米飯 30-40分鐘 蔬菜20分鐘 肉類 3-4個小時 胃不是攪拌機 誰來了誰先走豆漿4：6最好
疾病遺傳基因只占15％， 後天占75％， 飲食導致疾病60％
晚上7點後不吃肉、糖（排胰島素的時間）
晚上9點是淋巴排毒 血液休息
晚上11：00 膽 肝 排毒應該進入深層次睡眠
順應自然 堅持
起居有常即高適人的生活規律， 適應晝夜的節律， 白天陽盛而夜間陰盛， 如果不遵循這些規律， 將導致陰陽疾病
四季養啥不能吃啥
夏天是發汗排毒的時候 溫度不宜低於25度補充與消耗一定要平衡
勿妄作勞即保持適量工作或勞動， 依據年齡調節勞作量， 勿過勞作， 勿過度房勞， 勿過勞逸
健康快樂 愛自己 不能傷自己 氣傷肝憂傷脾
養生貴在養精因為腎精足則體格健壯， 腎精虛則早衰和虛症， 中醫學所有的保健方法都要求保護先天之精， 同時以後天之精， 而腎精又為重中之重， 因為腎精之失是不可逆轉的
女最重要的是任脈 沖脈 被蛋白質和鐵（血）
輸液破壞血液組織 恢復要一年時間
人的陰陽和諧之道
第一 與自然和諧 順應四季高於18度不能捂 低於12度不能凍
第二 與社會和諧 勾通
第三 與人和諧 心態 積極樂觀 取之有道
第四 內在身心和諧 飯8分飽慢嚼細咽
這四個方面都達到了， 就是太和保持自然界之陰陽五行與人體內環境這和諧是《黃帝內經》養生之道的根本所在。
