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今天我給大家帶來的是長期23點後睡覺的危害， 喜歡熬夜的朋友下面抓緊時間和我一起瞭解下吧。
長期23點後睡覺的危害
2015年，
《全球睡眠報告》顯示，
中國人每天上床睡覺的時間為0點32分。
夜晚成為不少年輕人難得的休閒放鬆時段。
雖然0點以後才算深夜， 但從內分泌角度來說， 23點後睡覺就算熬夜。
人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行， 因此23點~3點這段時間的睡眠品質尤為關鍵。 過了這段時間， 補睡再長時間， 都難以彌補熬夜帶來的損失。
專家告訴你， 熬夜最毀你身體的7個零件！
長期熬夜的7重風險：
1.皮膚受損
長時間熬夜， 人的內分泌和神經系統就會失調， 使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光， 出現暗瘡、粉刺等。
2.超重肥胖
身體在睡覺時會分泌一種“瘦體素”。 長期熬夜會影響瘦體素分泌， 脂肪分解會減慢。
3.記憶力下降
由於交感神經夜晚得不到充足的休息， 白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。 久而久之， 還會出現神經衰弱、失眠等問題。
4.心臟病風險高
長期黑白顛倒的人， 不僅脾氣會變壞， 內臟也得不到及時調整， 使心臟病的患病幾率升高。
5.腸胃危機
人體胃黏膜上皮細胞， 平均2~3天就要在夜間更新一次。 胃腸道得不到休息， 會影響其修復。
6.肝臟受損
23點至次日3點， 是肝臟最佳排毒時段， 如肝臟得不到休息， 會引起肝臟血流相對不足， 已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
肝臟是人體最大的代謝器官，
7.增加患癌風險
人體免疫因數大多在睡覺時形成， 長時間熬夜會導致免疫力降低， 出現疲勞、精神不振， 易感冒、易過敏也會不期而至。