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所謂養生， 實質上就是保養五臟， 使生命得以綿長的意思。 養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學， 它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學等等。 直白點講就是保養身體， 力爭做到不生病、晚生病、不生重病， 提高生活品質和幸福生活水準， 擁有一個健康的身體。 把養生說成是偽科學未免太偏頗。
現如今科技高度發達， 但慢性疾病發病率居高不下， 而且年輕化嚴重， 單純將健康交給臨床醫學、臨床醫生顯然是不行的。 生病是人生長河中的一段插曲， 而養生應該伴隨人一生。
在我國養生有著悠久的歷史， 傳統醫學認為“上工不治已病治未病”， 和現代預防醫學所提的“以預防為主”觀念是不謀而合的， 俗話說“小洞不補， 大洞吃苦”， 就是這個道理。 需要糾正的是養生和吃保健品不能劃等號， 養生是一個系統的全面的工程， 和人的生活方式息息相關， 宣導健康的生活方式， 做到正確養生。
講究養生的， 大多是老年人， 年輕人正在拼搏， 還顧不上這些， 當然自然養生並不是只老年人的事， 年輕人也要注意。 年輕人不惜力氣， 超負荷的工作， 到老了落下一身病就悔之晚矣， 因此， 養生健體不要等上了年紀再考慮。 養生要合理飲食， 保證身體的需求。 人體需要各種物質， 不能偏食， 不能過飽過饑， 人缺少了哪方面的營養對身體也不利；過多供給了營養， 造成體內某物質的堆積對身體也不利。