怎麼變瘦一直是大家關心的話題哈， 不管是男人還是女人， 變瘦也是很多人的心願。
天下沒有醜女人， 只有不肯努力變美的女人， 想要擁有一個苗條的身材， 就要先從變瘦開始。
也許你正在苦苦掙扎徘徊在減肥“一線”， 你或許不是太胖， 還在痛苦的掙扎之中， 已經很努力的跟卡路里在抗爭， 但是體重仍然沒有下降。
更有甚者， 沒有減重反而增加！
明明很努力卻沒有任何收穫的酸楚， 我也是深有體會的， 每次都感覺要放棄， 卻還在堅持著~
? ? ? ? 堅持運動
大家都知道， 運動是生命的存在方式， 運動可以讓我們消耗大量的熱量和脂肪，
? ? ? ? 飯量減少
節食減肥是比較傷身體的， 但見效比較快， 尤其是一些美眉想要快速減下體重， 那麼， 可能需要一個短期的節食減肥了， 當然， 所謂節食減肥， 並不是一點也不吃， 而是減少飯量， 少吃澱粉、油膩的食品， 堅持幾個禮拜， 你就會有顯著的變化啦。
? ? ? ? 喝水量增加
有些人的肥胖， 更多的是體內毒素沒有排乾淨導致的， 可以每天多喝開水， 讓腸胃得到清洗， 排除宿便和毒素， 還原你本來的身體曲線。
? ? ? ? 早上醒來明顯肚子小很多
這個時候心裡應該會暗自竊喜了吧~
? ? ? ? 腳踝處會有點酸
剛開始運動的人往往肌力/肌耐力都還不足， 在運動後隔天開始常常會產生延遲性酸痛。
視覺上的變瘦， 也是變瘦的一個重要方式， 要學會搭配服飾， 突出自己的有點， 遮掩自己的缺陷， 比如， 下半身胖的女士可以多穿裙子， 上半身胖的女士可以多穿開衫， 總而言之， 盡可能低突出你身體上的優勢， 讓自己時刻看起來美美的。
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