說起“腎”， 大家都不陌生， 從古至今， “補腎”一直是被人們追崇的養生之道， 近年來， “腎虛”， “補腎”的廣告更是滿天飛， 尤其是對男性朋友來說， 無論是尿頻、尿急、腰膝酸軟， 還是性功能減退， 都會和“腎虛”聯想到一起， 仿佛只要補好腎， 所有的麻煩都會就會迎刃而解。
中醫、西醫眼中的腎
現代醫學上的腎， 說的是一對大蠶豆一樣的器官， 主要作用是過濾、排泄毒素， 兼有內分泌功能。
而我們口中提到的“腎虛”是中醫概念。 《黃帝內經》記載：“腎主骨， 生髓， 通於腦”。 通俗點說就是， 大腦的營養來源於腎精， 一個人腎功能的好壞直接影響到大腦的功能障礙， 最直接的表現就是愛忘事、注意力不集中、反應遲鈍、經常無精打采。
腎虛分“陰陽”， 症狀各不同
腎陰虛：患者往往手足心發熱、口幹、面部偏紅、脈沉細數， 通常由於熬夜、壓力大、睡眠不佳、操心勞累所致。
腎陽虛：患者會有畏寒怕冷、手腳冰涼、腰膝酸痛、乏力、面色發白等表現。
腎為先天之本， 補腎需認清這3個誤區
1. 性功能下降≠腎虛：北京中醫藥大學一項針對700多名男性勃起功能障礙（俗稱：陽痿）患者的調查顯示， 僅有32.9%的人是因為腎虛引起的。
有些人沒有經過醫生的診斷就自行在藥店或者街邊的成人用品店買壯陽藥，
2．腰酸乏力≠腎虛：腰酸、乏力、性功能減退是最常被提及的腎虛症狀。 腎虛確實可能出現上述症狀， 但腰酸乏力未必就是腎虛導致的。
例如：一些濕熱體質的人， 由於機體濕氣重造成氣血流通不暢， 就會導致全身乏力、疲倦， 並影響腎功能。
所以補腎需謹慎， 不要盲信廣告的宣傳措辭， 不然只會越補越糟， 適得其反。
3.腎虛≠腎病：腎病和腎虛完全是兩個概念， 中醫的腎虛與西醫的腎病完全是兩個不同的概念， 不可混淆。
腎病多數是指器官出現了器質性病變， 有了生理學指標上的變化， 比如蛋白尿等。
中醫裡面的腎虛是一個抽象的概念， 是個功能單位， 並不是西醫所對應的那個叫“腎”的臟器，
最後再附贈大家3條護腎的小妙招：
1.房事要節制：房事應以舒適、愉悅為依據， 如果第二天出現疲倦、不願起床、無力等感覺， 應減少房事次數。
2.飲食調理：中醫講“黑色入腎經”， 把護腎當成日常的養生調養應選擇藥食同源的食物調養，
Ps：選擇飲食調補也不是盯著一類食物使勁吃， 最好的方法是混雜這吃， 這樣既能夠享受美食， 也能補充不同營養。
3.最後這招便是個萬能方：保持良好的心態。