想把春天揉進湯圓煮給你吃，
然後連夜奔跑， 去我冬天的家鄉。
—安東尼《爾本》
這年頭
誰沒經歷過幾頓自助餐
琳琅滿目的食物
這個想吃， 那個想吃， 都想吃
這個想拿， 那個想拿， 都要拿
胡吃海塞的最後， 發現自己沒吃多少就飽了
沒有吃回本的自助餐， 都太弱了
今天Orange君為大家整理了一份攻略
“吃垮自助餐之吃垮一家是一家”
吃垮自助餐的最高境界
就是
餓得扶著牆進去， 撐得扶著牆出來
首先，
肚子做好備戰準備
觀察好地形， 牢記各類食物的位置
然後選取最優路線
落座， 開吃！
開始我們的吃垮自助餐之旅吧！
1
第一步：水果
1、各類水果：西瓜、獼猴桃、哈密瓜等
2、開胃而已， 切忌吃多， 不能陣亡在第一步
3、水果在食用後約三十分鐘就開始腐爛
餐前半個小時吃水果開胃又健康
對吃垮自助餐廳打下良好的基礎
叫醒了沉睡的胃， 後面才會吃的開心吃的爽
吃完水果， 稍作休息， 再戰下一輪！
2
第二步、生鮮
1、在食用完水果， 休息一會兒， 然後直接毫不猶豫地去擼生鮮
生鮮類的自助餐
有各式美味的刺身和壽司拼盤可以享用
生鮮雖好， 可不要貪多哦
三文魚、金槍魚等生鮮在人體中消化時間很長
萬一吃多了， 它們在肚子裡要占兩個小時的位
後面的美味就不好進肚了
PS：對海鮮、生鮮過敏的親要悠著點啊！
3
第三步：海鮮
生鮮類之後，食用一些海鮮類如螃蟹，龍蝦等
吃到這裡，開胃環節就差不多了
同時成本也基本確定收回了
螃蟹龍蝦之類的雖然吃起來費時
但確是吃回成本的一大利器
帶殼類海鮮殼多肉少
一次吃個五六隻沒問題
PS：對海鮮、生鮮過敏的親要悠著點啊！
4
第四步：肉類
無肉不歡星人的狂歡
愜意地食用各種肉類，如牛肉，羊扒等等
不過肉類跟生鮮一樣，消化比較占時間
所以不要一下子狼吞虎嚥吃很多
以為吃完肉，這次自助餐之旅就結束了？
太天真了！
作為吃垮自助餐的吃貨
怎麼可以就到這裡呢
繼續繼續
5
第五步：沙拉
爽口解膩——沙拉
需要一盤沙拉來對前一輪轟炸進行一番調理
吃點自己喜歡的蔬菜和水果
喘口氣休息一下，也讓胃好好消化一會兒
畢竟自助餐之戰馬上就要到尾聲了~
再努力下，穩住，能贏
6
第六步：主食
如果不吃主食的話，就不像是“正餐”了
但是主食多為米麵粥類的，容易飽腹
這也是為什麼要在後面才吃主食的原因
如果一上來就米飯，麵條的開吃
當然是吃不回本
吃完主食後，如果覺得胃還有點點空餘
就可以來個完美的收尾了！
7
第七步：甜品
什麼草莓抹茶慕斯
什麼蛋撻披薩布朗尼冰淇淋
反正喜歡吃的就吃吧！
自助餐之旅已經結束了
這時候挖挖冰淇淋球，吃點小點心，聊聊天~
自助餐之旅畫上完美的句號
美滋滋
8
注意注意！！！
1、水果→生鮮→海鮮→肉類→沙拉→主食→霜淇淋甜點
2、按照順序分層進食！而且不要浪費噢
3、吃自助餐最忌大雜燴!！！
4、儘量少喝飲料，一定不要喝碳酸飲料
5、本教程實踐後如果還未吃飽，可以再進行第二輪
但請保證自己不要被餐廳老闆打
6、最後的最後，量力而行，不貪多
來我的懷裡，或者，讓我住進你的胃裡
今天的·吃垮計畫·拉下帷幕，下次見
編輯：大胃王-Dani
圖文：部門來源網路，如侵刪
它們在肚子裡要占兩個小時的位後面的美味就不好進肚了
PS：對海鮮、生鮮過敏的親要悠著點啊！
3
第三步：海鮮
生鮮類之後，食用一些海鮮類如螃蟹，龍蝦等
吃到這裡，開胃環節就差不多了
同時成本也基本確定收回了
螃蟹龍蝦之類的雖然吃起來費時
但確是吃回成本的一大利器
帶殼類海鮮殼多肉少
一次吃個五六隻沒問題
PS：對海鮮、生鮮過敏的親要悠著點啊！
4
第四步：肉類
無肉不歡星人的狂歡
愜意地食用各種肉類，如牛肉，羊扒等等
不過肉類跟生鮮一樣，消化比較占時間
所以不要一下子狼吞虎嚥吃很多
以為吃完肉，這次自助餐之旅就結束了？
太天真了！
作為吃垮自助餐的吃貨
怎麼可以就到這裡呢
繼續繼續
5
第五步：沙拉
爽口解膩——沙拉
需要一盤沙拉來對前一輪轟炸進行一番調理
吃點自己喜歡的蔬菜和水果
喘口氣休息一下，也讓胃好好消化一會兒
畢竟自助餐之戰馬上就要到尾聲了~
再努力下，穩住，能贏
6
第六步：主食
如果不吃主食的話，就不像是“正餐”了
但是主食多為米麵粥類的，容易飽腹
這也是為什麼要在後面才吃主食的原因
如果一上來就米飯，麵條的開吃
當然是吃不回本
吃完主食後，如果覺得胃還有點點空餘
就可以來個完美的收尾了！
7
第七步：甜品
什麼草莓抹茶慕斯
什麼蛋撻披薩布朗尼冰淇淋
反正喜歡吃的就吃吧！
自助餐之旅已經結束了
這時候挖挖冰淇淋球，吃點小點心，聊聊天~
自助餐之旅畫上完美的句號
美滋滋
8
注意注意！！！
1、水果→生鮮→海鮮→肉類→沙拉→主食→霜淇淋甜點
2、按照順序分層進食！而且不要浪費噢
3、吃自助餐最忌大雜燴!！！
4、儘量少喝飲料，一定不要喝碳酸飲料
5、本教程實踐後如果還未吃飽，可以再進行第二輪
但請保證自己不要被餐廳老闆打
6、最後的最後，量力而行，不貪多
來我的懷裡，或者，讓我住進你的胃裡
今天的·吃垮計畫·拉下帷幕，下次見
編輯：大胃王-Dani
圖文：部門來源網路，如侵刪