自唐宋興盛， 浸泡了千年的醇厚風雅， 沾染了文人的錦繡文章， 有文化底蘊， 恰到好處的甜味和回甘， 低熱量， 不會膩， 光憑這一點就可以讓高糖飲料靠邊站了。
苦苦的咖啡因， 適量攝入有很好的提神效果。 更別提茶多酚、茶氨酸等有效成分， 在實驗室中表現出令人矚目的生理作用， 比如抗衰老、抗過敏、抗菌、抗癌……
茶的好處這麼多， 除了本身令人著迷的口感享受之外。 越來越多的茶友也在關注， 喝茶能不能防病呀？對XX病有沒有什麼作用呀？等等。
茶湯， 跟中藥湯並不是一回事， 但是作為公認的健康飲料，
加料的紅茶， 營養更豐富
紅茶屬於全發酵茶， 所以茶多酚含量比不發酵的綠茶要小很多。 所以有些胃弱的茶友可能喝綠茶會覺得不舒服， 但是喝紅茶就覺得沒事， 可以過過“茶癮”。 紅茶也是非常適合調飲的， 加糖、奶、芝麻後再飲用， 營養會比單純的清飲更加豐富， 滋味也更加甜美。 自己加料， 對於糖分也好控制。
最簡單的方法， 就是將泡好的茶湯沖入牛奶中， 攪拌均勻， 適當加入方糖或蜂蜜調味。
喝了黑茶， 遠離油膩與火氣過年時候， 飲食容易高油高脂。 一家人圍在一起， 熱熱鬧鬧吃火鍋， 更溫暖。 做家長的， 心疼在外打拼一年的孩子，
乾燥的空調房裡， 來杯烏龍喜歡吹空調的茶友， 都會有長期呆在裡面， 口乾舌燥甚至嘴唇乾裂的體驗。 這個時候， 可以給自己泡上一杯烏龍茶。 包括換季乾燥的時候， 多喝烏龍茶也有好處。 烏龍茶屬半發酵茶， 既有綠茶的清鮮， 又有紅茶的溫醇， 奇異多變的香氣， 在感官上似天然花香， 但更勝花香， 可以說是“鬥茶味兮輕醍醐， 鬥茶香兮輕蘭芷”。 注重聞香的烏龍茶， 沖泡需100℃沸水， 泡後片刻將茶壺裡的茶水倒入茶杯裡，
大吃大喝脹得難受， 普洱、黑茶救場像普洱、黑茶這樣的後發酵茶， 能促進胃腸道蠕動， 刺激胃酸分泌， 從而加快胃排空， 避免食物長時間在胃內停留造成的腹脹， 增加新城代謝。
如果適當的控制飲食， 對身材也有很好的控制。 反面效應就是有的茶友喝過普洱、黑茶後餓得快， 然後零食吃得停不下來， 然後……除非你能一次性“咕咚咕咚”喝下要按升算的茶水， 一般幾杯茶的用量， 並不會沖淡你的胃液， 影響消化， 反而還能幫助你從脹痛中解救出來。
↓↓↓喝茶是有禁忌的！
►雖然茶的好處那麼多， 可是睡眠不好， 或是腸胃不好的茶友最好飲淡茶， 甚至是忍痛放棄茶， 因為茶的提神、促進胃酸分泌的作用與你的體質不合。
►有缺鐵性貧血的茶友， 最好也不要將茶和補鐵劑一起喝， 要知道這種情況下， 茶裡的茶鹼和鞣酸會影響鐵吸收。 正在服藥中的茶友， 喝茶與吃藥時間也需要有間隔。