說到「垃圾」零食， 很多人都能列出一長串的名單， 其中薯條、甜飲料、方便食品等。 這些食物之所以位列「垃圾食品」之中， 大家也都耳熟能詳， 無非就是能量高、含糖高、油脂高和疑似致癌等原因。
指導專家：
魏幗主治醫師
北京中醫藥大學東方醫院營養科
於是， 有些家長嚴格禁止孩子食用這類食物， 以此來杜絕垃圾食品的危害。
但是這些所謂的垃圾食品由於有著豐富的口感和味道， 被孩子們深深的喜愛著， 想要完全杜絕基本上是不可能的。
所以經常可以看到焦慮的家長和哭鬧的孩子在為能否吃冰淇淩而煩惱。
我想告訴那些焦慮的家長， 垃圾食品之所以被稱為垃圾食品， 肯定是有它不好的地方， 但這並不意味著， 只要吃一口這些垃圾食品， 就會讓孩子變成肥胖、糖尿病等疾病的後備軍。
所以， 讓孩子遠離「垃圾食品」沒錯， 但是沒必要完全禁止到不近人情的地步。
畢竟作為大人你也會承認， 那些香甜的食物確實會產生很大的誘惑力， 對吧？所以， 偶爾吃個一兩口不是什麼了不得的大事， 別吃的太多了就好。
有些家長會害怕讓孩子接觸了這類食物後， 會養成他們不好的飲食習慣。
其實只要不是人為刻意的給孩子添加這些「垃圾食物」， 平常有意識的給孩子提供一些蔬菜、水果、粗糧等有利於身體健康的食物， 減少他們接觸「垃圾食品」的機會， 就是一個幫助他們建立良好飲食習慣的方法。
當然， 很多時候孩子的飲食習慣和家長的飲食習慣有很大關係， 所以如果想讓孩子有個良好的飲食習慣， 家長也要做到健康的飲食哦。
最後我想要提醒各位家長， 如果外出遊玩， 適當的攜帶一些方便食品也是可以的。
在找不到營養搭配合理的食物的時候， 利用「垃圾食品」中豐富的能量和糖分， 來補充遊玩中損耗的能量， 也好過於忍饑挨餓的尋找食物。 低血糖可是會毀了玩耍的好心情哦。
如果孩子這天吃了一些所謂的垃圾食品，
所以， 沒有嚴格意義上的垃圾食物， 只有不恰當的垃圾吃法， 希望各位家長可以理智的看待這個問題。