如果您是一名骶髂關節炎患者， 除了要積極的進行治療外， 日常生活中的護理工作， 也是患者不可以忽視的問題， 以免由於護理不當， 導致病情的復發與加重。 那麼， 得了骶髂關節炎怎麼護理好？
得了骶髂關節炎怎麼護理好
1、保持積極樂觀心態。 患者要保持樂觀的心態， 不能給自己施加壓力， 會導致其體內的酸性物質逐漸地沉積， 從而影響了患者機體的正常運作。 適當地調節一下心情， 放鬆壓力可以有效地保持其弱鹼性的體質， 以預防這種疾病的產生。
2、經常戶外運動。 患者要經常進行戶外運動， 特別是在陽光下出汗可以有效地排出患者體內的多餘酸性的物質， 以幫助預防這種疾病的產生。 骶髂關節炎的醫治辦法， 建議您點擊瞭解。
3、多菜少肉。 在飲食方面， 患者要多吃一些富含堿的食物， 患者要少吃肉， 多吃蔬菜。 而且， 鹼性的食物可以幫助患者體內迅速排出多餘的酸性物質，
4、合理飲食。 患者要控制好自己的飲食來源， 不能吃過酸的食物， 會導致患者的體質過酸。 患者在飲食方面要力求酸堿平衡， 而這對於疾病的治療， 還有避免併發症方面都比較重要。
上述內容就是有關“得了骶髂關節炎怎麼護理好”介紹， 希望這些內容能夠對您有所説明。 與此同時， 瞭解骶髂關節炎患者的鍛煉方法， 對病情的康復起到推波助瀾的作用， 使患者能夠儘快的恢復健康。 具體介紹如下：
得了骶髂關節炎怎麼鍛煉好
1、俯臥屈膝：俯臥位， 雙手在頭前交叉， 將頭部放在手臂上， 然後將左(右)膝關節逐漸屈膝， 儘量靠近臀部， 並保持屈膝姿勢五到十秒鐘，
2、按揉髕骨;坐在椅子上， 雙膝屈曲約90°， 雙足平放在地板上， 將雙手掌心分別放在膝關節髕骨上， 五指微張開緊貼於髕骨四周， 然後稍用力均勻和緩有節奏地按揉髕骨二十到四十次。
3、股四頭肌鍛煉：俯臥位， 將一側腿屈膝靠向臀部， 雙手反向握住踝部(或用毛巾環繞踝部)， 逐漸將下肢向臀部牽拉， 並保持這一姿勢五到十秒鐘， 然後放下， 雙腿交替進行。
4、坐位伸膝：坐在椅子上， 將雙足平放在地上， 然後逐漸將左(右)膝伸直， 並保持直腿姿勢五到十秒鐘， 再慢慢放下。 雙腿交替進行， 重複練習十到二十次。
5、推擦大腿：坐在椅上， 雙膝屈曲， 用兩手的掌指面分別附著左(右)腿兩旁， 然後稍加用力，
6、伸肌鍛煉：仰臥位， 將一側膝關節屈曲儘量貼向胸部， 用雙手將大腿固定五到十秒鐘， 然後逐漸伸直膝關節， 兩腿交替進行。 重複進行十到二十次。
7、拳拍膝四周：坐在椅上， 雙腿屈曲， 雙足平放在地板上， 並儘量放鬆雙腿， 雙手半握拳， 用左右拳在膝四周輕輕拍打50次左右。