膚色不夠美麗， 秀髮不夠光澤， 這究竟是為什麼?其實這並不是什麼難解之謎， 追根溯源——那是因為血虛、血瘀或者血熱妄行， 總之是血液沒有很好地發揮功能所導致的。
血液， 是女性美容最重要的物質基礎。 血液既要旺盛， 又要暢通有條不紊。 中醫學認為， 只有血液充足， 眼睛才能視物清晰， 膚色才能飽滿紅潤。 我們身體的很多表像， 其實正是健康的體現。 口唇紅潤是脾胃健康， 氣血充足;面色紅潤是心功能正常， 氣血旺盛暢通;精血足更是毛髮生長的源泉。
血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤， 血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛髮乾燥， 血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。 品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對， 但追求內外兼美的健康女性， 更應該選擇補血活血、由內而外的美容方法。
做個氣血充盈的女人， 當然還有非常重要的一點——我們的“老朋友”。
膚色暗淡， 眼圈發黑， 還有滿臉的痘痘， 花容失色， 令人苦惱。 經期調節內分泌， 提高荷爾蒙水準， 從根本上調經理血， 當然也是擁有嬌美容顏的養顏之本。
簡便易行的補血美顏方法
關愛自己的女人， 只要注意調養， 補血活血， 擁有美麗容顏不再是一件難事。
飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物， 如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦、紅糖等。
中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥， 用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳， 有很好的調節內分泌、養血效果。
運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。 平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。 另外， 傳統中醫學認為“久視傷血”， 所以長時間坐在電腦前工作的職業女性， 應該特別注意眼睛的休息和保養， 防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩， 消散瘀血， 經常艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等穴位， 對延緩衰老有一定作用。
你需要補血嗎?
打造氣血充盈的紅顏美女
膚色暗淡， 唇色、指甲顏色淡白。
時常有頭暈眼花的情況發生。
最近一段時間經常心悸。
睡眠品質不高， 經常無緣無故失眠。
經常會有手足發麻的情況發生。
月經顏色比正常情況偏淡並且量少。
如果你有三條以上回答“是”， 建議你應該到醫院進行檢查， 並注意補血。
補血藥膳——當歸枸杞茶
原料：當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
製作：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中， 倒入500毫升水， 煮10分鐘即可。
特點：製作簡單， 經常飲用能補血調經， 美容養顏。