醫生說的正常生活到底是什麼意思？
自從開始備孕、試管助孕以來， 相信很多人都常聽到醫生用這樣一句話來回答病人們各種各樣的問題——那就是“正常生活”。
“醫生， 移植完是不是要一直躺著啊？”——“正常生活”。
“醫生， 我是不是進周後不能運動了？”——“正常生活”。
“醫生， 我要吃什麼才會有幫助啊？”——“正常生活”。
“醫生， 移植完是不是不能開車、不能做飯？”——“正常生活”。
但是， 到底怎樣才算正常生活呢？
所謂“正常生活”， 其實就是：
該吃飯就吃飯；該睡覺就睡覺；該開車就開車；該做家務就做家務；只要上班不是太累， 那就正常去上班。
不必因為備孕、做試管而刻意去改變自己原本的生活習慣， 醫生們也希望病人能多多放鬆自己。
01關於飲食
吃什麼， 怎麼吃？
這也許是最令人糾結的問題了， 網上更是遍佈千奇百怪的所謂“妙招”：吃榴槤能增加厚度；吃西柚促進著床；喝豆漿能增加激素水準……
如此這般， 說得有板有眼。 備孕的人又往往喜歡聽風就是雨， 一傳十十傳百， 更是容易“以訛傳訛”。 其實很簡單， 只要稍微想一想就知道了， 如果某個食品、水果有那麼神奇的功效， 那醫生幹嘛還要安排病人打針、吃藥， 就讓病人直接吃水果就好了嘛，
不管什麼食品， 確實有它的好處， 但單一大量的吃， 肯定也有副作用， 比如榴槤熱量高；西柚又苦又澀又貴；豆漿喝多了不免會脹氣……
那應該怎麼吃呢？
進周開始促排後， 可以適當多吃點富含蛋白類的食物， 有的人愛吃肉就適當多吃點肉、有的愛吃魚就適當多吃點魚、有的愛喝奶就適當多喝點奶。
移植後， 有的人容易便秘的話， 不妨多吃點蔬菜和水果， 促進腸胃蠕動。 如果以前沒怎麼吃過的東西， 還是儘量不要在這個階段嘗試， 萬一引起過敏、腹瀉就得不償失了。
02關於作息
也有的人會想， 做試管需要的時間挺長的， 請假也麻煩， 要不辭職全身心準備吧， 其實也是沒有必要的。 只要工作不是太忙太累， 儘量不要辭職備孕， 拋開金錢壓力不說， 精神上也更容易緊張瞎想。 每一次複診醫生都會安排下一次複診的時間， 只要合理安排自己的工作， 完全可以的。
進周後有的人還會運動，但是移植後有的人就不敢運動了。移植後和進周一樣，不要因為移植了就啥事不幹，每天躺著。
孕產婦的凝血功能會比平常增強，相當於血液更稠了，容易形成血栓。血栓脫落下來，如果到了比較細的血管，堵在上面，就會形成血栓栓塞了，是非常危險的。
所以，不能讓血流速度太慢（比如整天躺著），一定要儘量多活動，以促進血液迴圈，從而降低血栓形成的風險。與其神經兮兮、無所事事，不如正常作息、工作、生活，不要給自己、也給家人造成負擔。
03關於運動
平時也有很多病人會問到：促排、移植後，到底還需要運動不？要怎麼動？
和平常一樣，只需在取卵、移植的時候休息兩三天，其他都照舊，但是，要注意避免扭轉與衝擊性大的動作。如果有的人經常性的去健身房，還是需要在專業教練指導下進行的。
如果條件有限，是自己在家鍛煉的話，建議不要嘗試太激烈、和沒做過的動作，比如瑜伽中一些扭轉彎曲的體式。如果對於有些運動或動作，不放心的話，那就為了保險起見不要做，改成快走散步，也是不錯的選擇。
身體基礎要提前打好，至少要在進周前幾個月養成運動習慣，後面就能漸入佳境，而不是進周了才臨時抱佛腳，這樣身體一下子也很難適應過來，可能反而會讓你覺得更加疲憊難受。
04關於家人
不管是備孕，還是試管，其實都不單單是女方一個人的事，而是一整個家庭的事兒。老公、公婆、父母，是備孕人最堅實的後盾，但一不小心，也容易成為緊張的源泉。
可能有的人會碰到這樣的事：移植後，地不用拖，碗不用洗，啥事都不用幹。爸媽變著法子給加餐，公婆經常性的電話關心與問候，無形中，其實都帶來了不小的壓力。
所以“正常生活”，其實也是說給試管的家人聽的，做試管的人需要支援與關心，但是有時候過分的關心就容易變成一種甜蜜的負擔。
希望家人們也能如往常一樣對待，不必特別注意和小心。
朋友們，你們只是在求娃這件事上，有點兒困難，需要借助試管、人授等手段輔助，但你們並不是病人。不要把自己當成病人，把自己當成正常人，該吃吃、該睡睡、該工作工作，規律地作息，保持輕鬆、愉悅的心情。——願你被著世界溫柔相待
進周後有的人還會運動，但是移植後有的人就不敢運動了。移植後和進周一樣，不要因為移植了就啥事不幹，每天躺著。
孕產婦的凝血功能會比平常增強，相當於血液更稠了，容易形成血栓。血栓脫落下來，如果到了比較細的血管，堵在上面，就會形成血栓栓塞了，是非常危險的。
所以，不能讓血流速度太慢（比如整天躺著），一定要儘量多活動，以促進血液迴圈，從而降低血栓形成的風險。與其神經兮兮、無所事事，不如正常作息、工作、生活，不要給自己、也給家人造成負擔。
03關於運動
平時也有很多病人會問到：促排、移植後，到底還需要運動不？要怎麼動？
和平常一樣，只需在取卵、移植的時候休息兩三天，其他都照舊，但是，要注意避免扭轉與衝擊性大的動作。如果有的人經常性的去健身房，還是需要在專業教練指導下進行的。
如果條件有限，是自己在家鍛煉的話，建議不要嘗試太激烈、和沒做過的動作，比如瑜伽中一些扭轉彎曲的體式。如果對於有些運動或動作，不放心的話，那就為了保險起見不要做，改成快走散步，也是不錯的選擇。
身體基礎要提前打好，至少要在進周前幾個月養成運動習慣，後面就能漸入佳境，而不是進周了才臨時抱佛腳，這樣身體一下子也很難適應過來，可能反而會讓你覺得更加疲憊難受。
04關於家人
不管是備孕，還是試管，其實都不單單是女方一個人的事，而是一整個家庭的事兒。老公、公婆、父母，是備孕人最堅實的後盾，但一不小心，也容易成為緊張的源泉。
可能有的人會碰到這樣的事：移植後，地不用拖，碗不用洗，啥事都不用幹。爸媽變著法子給加餐，公婆經常性的電話關心與問候，無形中，其實都帶來了不小的壓力。
所以“正常生活”，其實也是說給試管的家人聽的，做試管的人需要支援與關心，但是有時候過分的關心就容易變成一種甜蜜的負擔。
希望家人們也能如往常一樣對待，不必特別注意和小心。
朋友們，你們只是在求娃這件事上，有點兒困難，需要借助試管、人授等手段輔助，但你們並不是病人。不要把自己當成病人，把自己當成正常人，該吃吃、該睡睡、該工作工作，規律地作息，保持輕鬆、愉悅的心情。——願你被著世界溫柔相待