“我家寶寶經常生病， 是不是免疫力太低了？”
“吃點提高免疫力的吧”。
——這種對話如果能實現， 那世界真是太簡單了。
關於免疫力， 大眾存在太多誤區：“經常生病，
當然， 這些關於免疫力的誤區， 很多藥店人也搞不清楚。 希望大家可以學以致用， 完善自身知識的同時也要傳達給顧客。
一、免疫力到底是什麼， 又從哪裡來？
免疫力， 是人體抵抗疾病， 抵禦外來有害細菌、病毒入侵的能力。 人的免疫能力的獲得會分為先天和後天兩個部分。
先天的免疫力：來自我們基因的傳承， 從嬰幼兒一出生， 就開始進行防禦。
後天的免疫力：這個是隨著免疫系統對世界的“瞭解”及學習而不斷增長的。 免疫系統每遇到一次外來入侵， 就學習到一次如何抵禦的經驗， 之後就可能具有對應的免疫力了。
當然後天免疫力， 還來自於一種叫做“疫苗”的東西。 它可以刺激免疫系統學習， 從而獲得免疫力。
二、寶寶經常生病， 就是免疫力低下？
不是！因為寶寶們的免疫系統尚未發育完全， 所以相對成人來說， 的確更容易被病原體感染， 感冒之類的問題也更加頻繁。 隨著寶寶們的成長， 免疫系統的完善， 生病次數就會減少。
舉個例子， 免疫力就相當於寶寶的認知能力， 而免疫系統完善的過程， 就是寶寶每天學習語言、吃飯、提高認知能力的過程。 難道你會覺得一個剛會走路，
對於絕大多數寶寶來說， 生病不是因為免疫力低下， 而是因為身體被病原體感染， 或者有其他健康問題。 所以家長就不要只想著提高免疫力， 還應在其他地方找原因。
注意：對於寶寶， 沒有必要吃抗生素的疾病， 就不要濫用。
三、免疫力提高後是不是很少生病？
並不是！適當的免疫力， 能有效抵禦細菌、病毒的入侵。 免疫功能低下確實會增加患病次數， 但如果免疫力過強， 機體也會非常痛苦。 例如過敏性哮喘、發熱， 都是因為免疫力過強， “防衛過當”導致的。
四 如何提高免疫力？
先天的免疫力來自于基因， 我們不能控制及干涉， 若想提高免疫力只能從後天免疫力著手。
1
如何提高嬰幼兒免疫力？
1
母體的傳遞：懷孕期間， 母親傳遞免疫力的時間， 主要在妊娠末期， 因此儘量讓寶寶足月出生， 最好選擇順產；還有一部分母體免疫力傳遞則是通過母乳實現， 所以媽媽們最好選擇母乳餵養寶寶。
2
感染病原體：固然不可能通過故意感染病原體來獲得免疫力， 但是作為家長也不要太在乎“清潔”，應該讓寶寶有機會接觸自然，保證體內菌群的多樣性，這樣免疫系統才有足夠多的訓練機會，有助於寶寶免疫系統的正常發育。
3
接種疫苗
2
如何提高成人免疫力？
1
減少感染病菌的機會：成人免疫系統已經建立，不再需要感染病原體去訓練免疫系統。寶寶們需要多接觸大自然，多豐富體內菌素；而成人應注意衛生，減少感染病菌的機會。
2
保持免疫系統正常運作：成年人能做的，就是儘量讓身體的免疫系統正常運作發揮作用。使免疫系統正常發揮作用的首要條件，是保障足夠的睡眠。一般經常失眠及晚睡的人群都極易生病。合理的飲食及生活習慣、適當運動都會提升免疫系統的“工作”能力。
注意：不要太相信那些“提高免疫力”的保健食品。當然，有些提高免疫力的藥品也不見得有用。
最後，關於免疫力希望大家明白幾點：
1
免疫力是人體的防禦機制，適度為最佳，過強與過弱都不好，都會導致生病。
2
免疫力是由身體中的免疫系統產生，免疫系統的成長與維持與身體的其它系統一樣需要均衡的飲食和營養。
3
寶寶經常生病，不能完全讓免疫力來“背鍋”。
4
面對感冒、口腔潰瘍、便秘……等等疾病，都要堅信一點，只要保證足夠的睡眠及合理的飲食，就會讓它們遠離你。
5
對於生病的人，不要只想著給她吃補品，而是要多陪陪患者，令其保持好心情，這樣免疫系統會更好的運作，更有利於身體的恢復。
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但是作為家長也不要太在乎“清潔”，應該讓寶寶有機會接觸自然，保證體內菌群的多樣性，這樣免疫系統才有足夠多的訓練機會，有助於寶寶免疫系統的正常發育。3
接種疫苗
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減少感染病菌的機會：成人免疫系統已經建立，不再需要感染病原體去訓練免疫系統。寶寶們需要多接觸大自然，多豐富體內菌素；而成人應注意衛生，減少感染病菌的機會。
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保持免疫系統正常運作：成年人能做的，就是儘量讓身體的免疫系統正常運作發揮作用。使免疫系統正常發揮作用的首要條件，是保障足夠的睡眠。一般經常失眠及晚睡的人群都極易生病。合理的飲食及生活習慣、適當運動都會提升免疫系統的“工作”能力。
注意：不要太相信那些“提高免疫力”的保健食品。當然，有些提高免疫力的藥品也不見得有用。
最後，關於免疫力希望大家明白幾點：
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免疫力是人體的防禦機制，適度為最佳，過強與過弱都不好，都會導致生病。
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免疫力是由身體中的免疫系統產生，免疫系統的成長與維持與身體的其它系統一樣需要均衡的飲食和營養。
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寶寶經常生病，不能完全讓免疫力來“背鍋”。
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面對感冒、口腔潰瘍、便秘……等等疾病，都要堅信一點，只要保證足夠的睡眠及合理的飲食，就會讓它們遠離你。
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對於生病的人，不要只想著給她吃補品，而是要多陪陪患者，令其保持好心情，這樣免疫系統會更好的運作，更有利於身體的恢復。
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