身邊有不少年輕朋友反映每天都覺得特別累， 就算剛睡醒也像是跑完3千米長跑一樣。 做事時精神不能集中， 偶爾會精神恍惚。
有位剛30歲的IT行業男性， 本應是年富力強的時候， 但因經常通宵達旦地加班工作趕專案， 飲食不規律、壓力大。 他來向我諮詢的時候， 症狀已經比較突出了， 畏寒、容易出汗、口淡無味、食欲不振， 感覺身體懶洋洋的， 沒什麼勁兒。 這個小夥子就是典型的陽虛體質。 中醫建議他艾灸合穀（在手背， 第1、2掌骨間， 當第二掌骨橈側的中點處。 ）和複溜（位於人體的小腿裡側， 腳踝內側中央上二指寬處， 脛骨與跟腱間。 ）兩個穴位， 這個方法可以治療多汗。 多汗多與腎虛有關， 複溜對補腎很有效。 每次艾灸的時間不用太長，
有人問， 合穀穴和複溜穴究竟是治療多汗還是少汗的呢？如果多汗， 可以用這兩個穴位控制和治療多汗， 如果少汗， 也可以用這兩個穴位幫助調整。 因為艾灸、溫灸這些綠色療法具有雙向調節功能， 所以， 這兩個穴位既可以治療多汗症也可以治療少汗症。
此外還可以用艾灸寶灸督脈（在尾骨端下， 當尾骨端與肛門連線的中點處。 ）督脈在人體後背的正中線， 總管一身陽氣， 所以也有“陽脈之海”之稱。 把艾灸寶放到後背正中線的位置開始艾灸， 這個辦法可以激發人體陽氣， 促進陽氣在身體循環。 陽氣足了， 人就精神了。
“艾”心提醒：
陽虛體質者對寒、濕之邪比較敏感， 需要借自然界陽氣之助培補陽氣。 首先， 生活要有規律， 順應大自然晝夜的陰陽變化， 儘量在晚11點之前入睡。 晚上11點到午夜1點， 是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。 所以， 這個時候是睡眠的最好時間。 其次， 開展散步、慢跑之類的“慢運動”， 可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，