現在由於環境、飲食、生活壓力、個人衛生等各方面的因素影響， 導致很多女性月經不調， 甚至閉經， 一般來說連續三個月不來月經才算是閉經， 那麼閉經到底要怎麼調理呢?下面給大家介紹幾個閉經調理的營養食譜， 為了自己的健康， 好好研究下哦。 做法簡單實用。
調理閉經的四大食療方1、黑豆雙紅湯
準備黑豆50克左右， 紅糖30克， 紅花5克， 然後將黑豆和紅花加入鍋內加清水燉， 等黑豆熟透之後將紅花去掉， 然後加入適量紅糖攪拌均勻， 即可食用。 其具有補血通絡， 補肝腎的功效， 另外還可以美容和烏黑秀髮。 對於氣滯血虛型閉經有一定功效。
2、木耳核桃糖
首先準備黑木耳和胡桃仁各120克， 紅糖準備200克， 適量黃酒， 然後將胡桃仁和木耳加入紅糖攪拌均勻後碾成粉末狀即可， 為了保存完好， 需放入罐中密封， 食用時取出適量即可， 其具有補腎益氣， 補血的功效， 對於子宮發育不良引起的閉經有一定效果。
3、薑絲炒墨魚
準備好50克生薑和250克墨魚， 先將墨魚去骨， 然後洗淨切片， 生薑切絲， 然後將二者同時入鍋翻炒， 加入適量調料， 等墨魚熟透之後即可起鍋食用。 其通絡活血， 還能夠美容哦， 適用於因血虛引起的閉經。
4、豬瓜葵梗煎
首先準備好豬蹄250克和向日葵梗10克， 將豬蹄洗淨後加熱水放入鍋中用中火燉到爛熟後， 倒進向日葵梗， 大火煮沸， 即可成為濃汁， 然後將渣過濾掉， 只飲用其湯汁。 其具有補氣活血的功效， 對於淤血型閉經效果顯著。