“難過是一種灰灰的、累累的感覺。 ”小天竺鼠通過找人傾訴、和別人在一起聊天等， 懂得了每個人都有難過的時候， 難過沒有什麼可怕。 重要的是要學會化解情緒， 做點有趣的事， 使心情輕盈一些。 接著， 他去蕩秋千、畫圖畫、和朋友一起吹泡泡……漸漸地恢復了好心情。
我好難過
出版社：電子工業出版社
繪本推薦
《我好難過》
文字：(美)斯貝曼
繪圖：(美)帕金森
譯：黃雪妍
推薦年齡
適合年齡：3-6歲
主題詞：釋放情緒、學會傾聽
推薦理由
《我的感覺·我好難過(中英雙語)(全彩)》是一套有用、有趣和有內涵的情緒教育叢書。 這套叢書彙集了孩子經常發生的七種情緒--想念親人、難過、害怕、生氣、嫉妒、自信和關心他人。 作者逐一將孩子這些難解的情緒放在自然尋常的生活情景中， 用彩圖和易懂的文字展現出各種情緒的表現特徵和相應的處理方式， 使孩子形象地掌握調理自己情緒的可行辦法。
在《我好難過》一冊中， 告訴成人， 首先， 要教育孩子難過是不可避免的;其次， 要和他在一起， 聽他傾訴為什麼難過， 並讓孩子知道， 他不會一直難過下去的。
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