俗話說得好：“每逢佳節胖三斤”，
逢年過節， 久未見面的親戚朋友歡聚一堂，
一邊往我們碗裡夾菜， 一邊噓寒問暖，
小到生活狀況，
恨不得將晚飯吃成夜宵， 徹夜長聊……
更何況馬上等待著我們的是春節！
想想那頓頓魚， 餐餐肉， 中午吃完， 晚上又吃。
堪比滿漢全席的美味佳餚，
既讓人害怕長胖， 又讓人欲罷不能。
嘴巴說不要， 身體卻很誠實。
也不能說不吃吧。 那該怎麼辦呢？
別急， 接下來小編給你支支招。
葷素搭配吃
現在人們生活水準越來越好， 年夜飯上基本上都看不到什麼綠色的蔬菜， 放眼望去全是葷腥。 但是為了健康著想， 我們還是應該合理的飲食， 有酒有肉還要適當吃些青菜。 譬如芹菜啊、菜薹啊、小白菜啊等等一些都是比較常見且含有大量食物纖維的蔬菜，
不喝火鍋湯
火鍋是年夜飯的主角之一， 一家人圍在桌前， 煮著熱氣騰騰的火鍋， 人都跟著暖了起來。 想吃什麼， 直接往鍋裡放就行了， 又方便又好吃。 鍋底更是越煮越出味，
優先吃白肉
年夜飯上最不缺的就是肉。 牛肉， 羊肉， 豬肉， 雞肉， 鴨肉等等等各種。 在吃肉的時候可以選擇吃白肉， 比如魚肉和雞肉， 還有蝦肉這些蛋白質含量較高的肉品。 吃這些肉會比紅肉來的有營養， 且脂肪含量較低。
少喝飲料多喝果汁
吃飯免不了的就是喝飲料了。家中必備的都是可樂，雪碧。這些飲料雖然好喝，但是你知道它的含糖量有多少嗎？
不如買點水果在家榨成果汁，既新鮮好喝，又健康營養呢。
吃完不要坐著
吃完喝完都喜歡圍在一起邊看電視邊聊天。這次吃完之後不妨站起來聊天，吃完後立馬坐下去很容易積壓脂肪，站著有利於消化。
適當運動
過年期間，親戚朋友齊聚一堂，可以適當組織一些運動活動嘛，在社區打打羽毛球，操場拍拍籃球，散散步，都是極好的運動方式，還能説明你不長胖呢！
空間足夠大的話，還能在家裡一起跟著視頻跳跳操，練練瑜伽呢。
春節期間雖然要放開來吃，
但也要克制哦~
·end·
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吃飯免不了的就是喝飲料了。家中必備的都是可樂，雪碧。這些飲料雖然好喝，但是你知道它的含糖量有多少嗎？
不如買點水果在家榨成果汁，既新鮮好喝，又健康營養呢。
吃完不要坐著
吃完喝完都喜歡圍在一起邊看電視邊聊天。這次吃完之後不妨站起來聊天，吃完後立馬坐下去很容易積壓脂肪，站著有利於消化。
適當運動
過年期間，親戚朋友齊聚一堂，可以適當組織一些運動活動嘛，在社區打打羽毛球，操場拍拍籃球，散散步，都是極好的運動方式，還能説明你不長胖呢！
空間足夠大的話，還能在家裡一起跟著視頻跳跳操，練練瑜伽呢。
春節期間雖然要放開來吃，
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