在中醫理論中， 氣血是一個女人的根本。 如果把人體比作生長植物的話， 氣就是陽光， 血就是雨露， 二者共同作用於人體， 使其茁壯成長。 這一點， 不僅對整個人體如此， 對每一個臟腑也是如此。
我們經常誇獎女人“你氣色真好”！其實指的就是這個人氣血充足。 而氣血很差的女人， 不僅僅會影響容顏早衰， 還會對我們的身體健康產生危害。
那麼氣血充足的女人是什麼樣的？1、眼睛
小孩子都有一雙清澈的眼睛， 而“人老珠黃”一般是形容中年人。 眼睛清澈明亮、神采奕奕， 說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃， 就表明肝臟氣血不足；如果兩目呆滯， 晦暗無光， 是氣血衰竭的表現。
2、皮膚
皮膚與肺的關係密切， 皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑， 代表肺的氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。 此外， 面色也是氣血的“晴雨錶”。 面色蒼白代表腎氣不足， 面色萎黃是肝氣不足。
3、頭髮
頭髮與肝、腎有密切的關係。 肝血充分， 頭髮就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本， 頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。 頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現；但有些青少年短時間內出現白髮，
4、月經
女人的月經和氣血關係十分密切。
然而， 如果女性月經量突然減少， 甚至停經， 或女性月經來潮， 一直量少， 月經不調， 那麼就有可能是氣血不足所致。 由於女性月經不調原因複雜， 建議查准病因， 對症下藥。
5、睡眠
入睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺睡到自然醒， 說明氣血足；入睡困難， 易驚易醒、夜尿多， 呼吸深重或打呼嚕的人， 都有氣血虧虛的表現。 此外， 愛睡覺也是氣血虛的表現。
氣血不足應該及時調理。 如果症狀不是特別嚴重， 可以首先選擇中醫的食療方法， 比如：
黑米茯苓糊
配方：黑米、茯苓、山藥、芡實、覆盆子、黑豆、豌豆
做法：將7種食材清洗乾淨， 烘焙或者炒熟， 然後放入破壁機打磨成粉， 製作成黑米茯苓糊。
功效：《本草綱目》中記載：黑米有補氣血，滋陰補腎、健脾養胃、明目活血的功效。用它入藥，對女性因氣血不足引起的手指蒼白、月經不調、頭昏、貧血、白髮、眼疾等療效甚佳，因此黑米自古就被稱為“補血米”。而且其中加入的茯苓，山藥，芡實自古就是滋陰補血的滋補佳品。
功效：《本草綱目》中記載：黑米有補氣血，滋陰補腎、健脾養胃、明目活血的功效。用它入藥，對女性因氣血不足引起的手指蒼白、月經不調、頭昏、貧血、白髮、眼疾等療效甚佳，因此黑米自古就被稱為“補血米”。而且其中加入的茯苓，山藥，芡實自古就是滋陰補血的滋補佳品。