霧霾是近幾年冬季十分熱門的一個話題， 因為霧霾關係著我們的身體健康。 霧霾極易造成哮喘復發， 包括支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎和變異性咳嗽等等， 尤其是在霧霾天氣下進行戶外作業的工作人員。
冬季霧霾天氣，
除了出門戴上口罩以外，
我們好像沒有其它的個人防護方法。
其實冬季霧霾天氣，
我們也可以通過內在飲食調理，
有些食材具有非常好的清肺養肺功能你知道嗎？
1、雪梨
味甘性寒， 含蘋果酸， 檸檬酸， 維生素B1、B2， 維生素C， 胡蘿蔔素等。 有潤肺清燥、止咳化痰之功效。 成人每天可以吃2個， 小孩可以吃1個， 如果脾胃虛寒， 建議煮著吃更好。
雪梨可以說是知名度最高的清肺食物了，
因此許多人整個冬季都在吃梨，
其實下面的清肺食物效果不比雪梨差。
2、豬血
豬血能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。 現代醫學研究發現， 豬血中的蛋白質經胃酸分解後， 可產生一種消毒及潤腸的物質， 這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應， 然後通過排泄將這些有害物帶出體外， 堪稱人體汙物的“清道夫”。
3、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分， 此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。 檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾， 有效地幫助肺部排毒。
4、銀耳
味甘、淡， 性平， 無毒， 既有補脾開胃的功效， 又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。 能增強人體免疫力， 又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。
5、百合
大家一看到小編說到百合的時候很多人都會想， 鮮花也可以吃?其實我這邊說的是百合幹。 平時的時候吃百合的話能夠起到潤肺、清肺、安神的效果。 很多人吃百合的時候都會加入粥裡面進行熬煮進食。
當然霧霾天除了吃一些清肺食物，
中醫也有一些藥食同源的食療方很適合在霧霾天飲用
丁香葉桂花茶
材料：長白山丁香葉5克， 廣西金桂3克
長白山丁香葉是一種東北地區特有的丁香品種，品質以長白山為最佳。長白山丁香全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。
而廣西的金桂具有很好的止咳化痰的功能，可溫肺除濕而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。
長白山丁香葉是一種東北地區特有的丁香品種，品質以長白山為最佳。長白山丁香全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。
而廣西的金桂具有很好的止咳化痰的功能，可溫肺除濕而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。