女人例假期間，打死都不能做的6件事，你還在做嗎？

月經對於一個女人來說， 是至關重要的。 月經期間不注意保養， 很容易引發月經不調等婦科疾病。 但如今隨著生活節奏的加快， 許多女性在月經期間都不注意自己的身體， 等到婦科疾病上身的時候再去調養， 已經對我們的身體健康造成了傷害。

月經期間這些事不要做

1、月經期間不宜穿緊身褲

如果月經期間穿臀圍小的緊身褲， 會使局部毛細血管受壓， 影響血液迴圈， 增加會陰摩擦， 很容易造成會陰充血水腫。 如果再加上不注意局部清潔衛生， 還會出現泌尿生殖系統感染等疾病。

2、月經期間不宜吃涼食

這已經是很基本常識了， 千萬不要違背， 不要拿自己的美麗開玩笑， 喝冰水會讓汙血無法順利排出， 留在身體裡對身體絕對有害。 試試看以下飲料， 可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛， 可以喝點玫瑰花茶)。

3、月經期間不宜吃辣椒

可能有的女人天生的辣妹子性格， 不管不顧的每餐飯都要食用辣椒， 而且吃得量還不小， 每天都會在飯裡和菜裡放上很多的辣椒， 但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助， 也能改變我們吃飯的口味，

但是你知道， 吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害， 然後不能促進我們身體的排毒， 然後就導致肚子疼， 痛經等狀況的出現， 所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。

4、月經期間不適宜洗澡

我有個朋友她覺得自己年輕， 每天都要愛衛生，

乾淨， 所以每次月經的時候， 前兩三天她還不洗澡， 然後第四天， 第五天慢慢減少的時候， 她就開始每天洗澡， 殊不知這樣對身體有多大的損傷， 要是不是年輕， 我覺得估計很難熬過去這麼痛苦的過程， 每次洗完澡第二天就特別的難受， 莫名的難受， 說不出的感覺， 所以千萬不要為了衛生而去洗澡。

5、月經期間不宜做激烈運動

月經期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步， 堅持晨練等， 可以適當的出去走走路， 出去散散步， 但是千萬別去跑步， 打羽毛球等劇烈運動， 不僅會造成體內排泄的不暢， 還會對身體有影響， 所以月經期間千萬不要劇烈運動。

6、月經期間不宜飲酒

女性朋友月經來臨前及期間， 女性受荷爾蒙分泌影響， 體內分解酶的活動能力低下， 酒精代謝能力下降， 結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去， 而是變成了對身體有害的酸性物質。 為清除這些酸性物質， 肝臟就要不斷地製造出酶。 其結果就會加重肝臟的負擔， 使引發肝臟機能障礙的可能性也加大。 另外，經期由於不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液迴圈，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。

另外，經期由於不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液迴圈，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。