不知道今早大家起床的時候感覺如何
究竟是誰給你們的勇氣
讓你們脫離溫暖的被窩
毅然爬起， 穿衣上班呢？
是梁靜茹嗎？還是......因為窮！
這一連串的“小冰人”， 你感動嗎？
小編：不敢動， 不敢動
完全不敢離開被窩
你以為光有“小冰人”就OK了？
還有藍色大風預警+橙色寒冷預警！
這波“冰箱級別”冷空氣
讓廣東啟動（寒冷）Ⅲ級應急回應
小夥伴們真切感受到了
什麼叫冷到生無可戀
北方的京城還未下雪
而南邊的廣東卻已向全世界昭告
廣東雪！已！下！
嘎嘣脆的辣椒， 喜歡嗎
▼
韶關
臥薪嚐膽
終於雪得痛快， 雪得徹底！
▼
肇慶
終於
這次全省的溫差不那麼大了
要冷一起冷
We are family
10時整點氣溫
具體天氣預報
30-31日陰天， 間中有小雨， 天氣寒冷， 最低氣溫7℃左右， 北部和山地氣溫再低1-2℃， 沿海和高地最大陣風可達6-7級；2月1-2日多雲間陰天， 部分時間可見陽光， 最低氣溫7-9℃；3-5日晴天乾燥， 晝夜溫差大，
深圳天氣
天氣回暖是沒那麼快啦！
怎麼著也得等到下個星期
不過， 京一可以告訴泥萌10個禦寒絕招！
冬季禦寒十訣
很多人到了冬天就不愛喝水，覺得會冷，而且很容易想上廁所。不過可千萬別因為這個害了自己的腦血管！冬天喝水不夠，血液會變得黏稠，更會增加腦血管疾病的風險！
而且冬天是一年中最重要、最需要養生的季節，多了不說，下面這 10 點起居習慣，一定要照做，保暖、保平安、更保命！
1.多喝白開水利尿排毒，預防腦血管病
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。
2.多進行戶外運動強身健體，調節體溫
戶外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
運動應選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激，防止誘發急病。老年人更應注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發中風。
3.保證充足的睡眠養精蓄銳
唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節，要保證充足的睡眠。
4.堅持冷水洗臉增抵抗力，預防感冒
堅持用冷水洗臉可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。
5.夜臥桑菊枕清目醒腦，防感冒
冬桑葉和秋菊可清目醒腦防感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防感冒。
6.晨起服熱粥滋潤喉嚨，預防感冒
冬季養生晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。對於喉嚨不適、發炎疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
7.減少洗臉次數保護臉部皮膚，預防乾裂
在寒冬，應儘量減少洗臉次數，洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油膩沖洗乾淨，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚乾裂，另外，洗完臉後最好過半小時以後再外出，這樣能降低寒風對面部皮膚的傷害。
8.睡前不洗頭以防引發感冒
冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時候，切忌在睡覺前洗頭，因為一般用熱水洗頭後，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多。同時，洗頭後頭髮是濕的，水分蒸發時會帶走很多熱量。在這個時候去睡覺，十分容易引發感冒。
9.穿衣不宜過緊保證血液迴圈通暢
大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點，其實這是一種片面的認識。穿著衣物如果過緊，人體的血液迴圈會受到一定的阻礙，反而不利於保暖。比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血流不暢，熱量無法順利到達腳部，腳反而覺得更冷了，長期這樣，會導致凍瘡發生。
10.開窗通風預防出現頭暈、胸悶的情況
冬天家裡一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人們總是在這個空間裡呼吸會導致產生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現頭暈，胸悶的問題，所以要多通風。
小編有話說
天氣這麼冷
大家一定要照顧好自己
小心感冒哦！
不然小編會心疼的！
冬季禦寒十訣
很多人到了冬天就不愛喝水，覺得會冷，而且很容易想上廁所。不過可千萬別因為這個害了自己的腦血管！冬天喝水不夠，血液會變得黏稠，更會增加腦血管疾病的風險！
而且冬天是一年中最重要、最需要養生的季節，多了不說，下面這 10 點起居習慣，一定要照做，保暖、保平安、更保命！
1.多喝白開水利尿排毒，預防腦血管病
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。
2.多進行戶外運動強身健體，調節體溫
戶外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
運動應選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激，防止誘發急病。老年人更應注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發中風。
3.保證充足的睡眠養精蓄銳
唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節，要保證充足的睡眠。
4.堅持冷水洗臉增抵抗力，預防感冒
堅持用冷水洗臉可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。
5.夜臥桑菊枕清目醒腦，防感冒
冬桑葉和秋菊可清目醒腦防感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防感冒。
6.晨起服熱粥滋潤喉嚨，預防感冒
冬季養生晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。對於喉嚨不適、發炎疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
7.減少洗臉次數保護臉部皮膚，預防乾裂
在寒冬，應儘量減少洗臉次數，洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油膩沖洗乾淨，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚乾裂，另外，洗完臉後最好過半小時以後再外出，這樣能降低寒風對面部皮膚的傷害。
8.睡前不洗頭以防引發感冒
冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時候，切忌在睡覺前洗頭，因為一般用熱水洗頭後，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多。同時，洗頭後頭髮是濕的，水分蒸發時會帶走很多熱量。在這個時候去睡覺，十分容易引發感冒。
9.穿衣不宜過緊保證血液迴圈通暢
大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點，其實這是一種片面的認識。穿著衣物如果過緊，人體的血液迴圈會受到一定的阻礙，反而不利於保暖。比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血流不暢，熱量無法順利到達腳部，腳反而覺得更冷了，長期這樣，會導致凍瘡發生。
10.開窗通風預防出現頭暈、胸悶的情況
冬天家裡一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人們總是在這個空間裡呼吸會導致產生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現頭暈，胸悶的問題，所以要多通風。
小編有話說
天氣這麼冷
大家一定要照顧好自己
小心感冒哦！
不然小編會心疼的！