糖尿病患者併發心腦血管疾病非常常見， 而中風、腦梗死作為糖友常見的嚴重併發症， 致死率及致殘率均較高。 糖尿病人由於血糖增高， 可使血液變得粘稠， 血小板聚集性增加， 血流緩慢， 極易形成血栓， 堵塞腦血管。 冬天天氣寒冷， 是中風、腦梗的高發季節。
然而， 如果糖友注意生活細節， 可以把腦梗死的風險降到最低。 這些細節， 除了常說的注意飲食， 經常運動， 戒煙限酒外， 還包括以下幾個方面。
1.起床動作和緩。
糖友早上起床不能過猛， 睡醒以後可以先靜臥5分鐘， 再慢慢起身穿衣。 平時姿勢變化， 如從臥到坐或從坐到站時， 動作一定要緩慢， 這樣可以避免體位性低血壓導致的眼前發黑、站立不穩。
2.避免情緒激動。
文學或影視作品裡常有這樣的描寫：一位元老人因為聽到某個不幸的消息， 突然眼前一黑， 暈了過去。 這樣的情節是有一定事實依據的，
3.吃阿司匹林。
口服小劑量阿司匹林， 每日一次， 劑量為每日30-50毫克可有效地預防腦血栓的發生。
4.勞逸結合。
雖然保證一定的運動量是糖友每日必做的功課， 但也要注意張弛有度， 不應過於疲勞。 糖友要避免過高強度的運動或體力勞動， 運動及幹活後及時休息。 還應戒除熬夜的壞習慣， 入睡最好不晚於10點， 保持充足的睡眠。 早上也不要睡懶覺， 尤其是注射胰島素的糖友，
5.洗澡講究多。
浴室中， 糖友比普通人有更多的注意事項， 首先是水溫的控制， 一般建議保持在40~42攝氏度。 洗澡時間也不能太長， 15~20分鐘即可。 浴室中應準備防滑墊、扶手等設施， 謹防滑倒受傷。 還有儘量每天開窗通風， 保證室內空氣流通。
總之， 對於已經確診高血壓、高血脂等心腦血管疾病的糖友來說， 生活處處是學問， 萬萬不可粗心大意。
訂閱可瞭解更多降糖知識哦！