一直以來， 中醫藥界都有使用新鮮藥材的傳統。 隨著現代物流、倉儲水準突飛猛進， 加上消費者對養生的日益重視， 新鮮中藥已走進大眾視野。 但到底該如何挑選和服用呢？很多人並不清楚。
為此， 湖南中醫藥大學附屬第一醫院治未病中心主任、教授李曉平， 武漢大學人民醫院中醫科主任、博導宋恩峰， 廣東省第二中醫院急診科副主任醫師黃漢超挑選鮮人參（秋冬季）、鮮天麻（秋冬季）、鮮石斛（夏季）、鮮蟲草（春季）這4種最常用的藥材， 與對應的幹制中藥相比較， 告訴大家辨證的使用方法。
天麻補益強身、增強記憶、延年益壽， 其功效被歸結為“三抗、三鎮、一補”， 即抗癲癇、抗驚厥、抗風濕， 鎮靜、鎮痙、鎮痛， 補虛。
【產地】天麻主產於四川、陝西、雲南、貴州、安徽等地， 又分“冬麻”與“春麻”， 冬麻品質優良。
【選購技巧】
一看外形。 看天麻兩端， 頂端有紅棕色乾枯芽苞，
二聞味道。 天麻有一股“馬尿臭”的氣味。 蒸煮時不易爛， 嚼之不沾牙齒， 有爽脆之感。 嘗之味甘微辛。
【最佳用法】
①煮粥， 每日1次。
②製作蜜片：鮮天麻切薄片， 焯水， 與純蜂蜜1∶4比例浸泡3～5天， 每次用溫水口服蜂蜜5～20克， 早晚各1次。
③泡茶：鮮天麻切薄片， 與白菊花、枸杞、大棗一起， 用80℃的水泡10分鐘， 代茶飲。
④燉湯：鮮天麻30～100克切片， 和雞、鴿子或排骨燉湯。
⑤泡酒：鮮天麻1根， 切片或整只加入50～60度白酒浸泡。 15日後服用， 每日30毫升。
【市場價格】每斤120～300元。
【辨證使用】鮮天麻和幹天麻在功效上沒太大差別。 新鮮天麻每週吃兩三次即可。 入湯劑， 幹品使用一般3～10克/天。
【注意事項】孕婦、產婦、小孩、經期女性不宜食，
石斛被歷代名醫推崇為上醫良藥， 益胃生津， 滋陰清熱， 臨床上主要用於治療熱病津傷、口幹煩渴、胃陰不足、食少幹嘔以及病後虛熱不退、陰虛火旺等。
【產地】石斛主產於安徽、湖北、海南、廣西、四川、雲南等地，
【選購技巧】鮮鐵皮石斛中部粗壯， 長度不超過30釐米， 節間短而粗壯；皮鞘較多， 顏色偏鐵青色；質堅易折斷， 折斷後斷面平坦， 灰白色至灰綠色；入口爽滑， 嚼時有黏性， 幾乎無渣；泡水時顏色顯青綠色。
【最佳用法】
①鮮食。
②榨汁食渣。
③泡茶：取新鮮鐵皮石斛5～10克， 洗淨切薄片， 加開水連續沖泡1～2天， 最後嚼服。
④入膳：取新鮮鐵皮石斛30克， 洗淨， 可煲雞、煲鴨、煲骨、煲魚等。
⑤浸酒：取新鮮鐵皮石斛30克洗淨切段或鐵皮楓鬥10克， 可配枸杞、西洋參、白酒1000克， 浸泡2個月後早晚適量服用。
【市場價格】每克價格在1～3元。
【辨證使用】虛證宜幹， 實證宜鮮。 鮮石斛清熱生津力強， 高熱煩熱者當用；幹石斛滋陰清補為長，
【注意事項】健康人群、亞健康人群每天鮮品服用量控制在10～20克；服用幹品的量應控制在3～5克。 沒任何不適者， 不建議長期服用。 石斛藥性微寒， 脾胃虛寒者、熱病早期陰未傷者、內濕較重著、大便稀溏者慎服。 若有慢性疾病， 先諮詢醫師。
人參被譽為百草之王，有大補元氣的功效。新鮮人參不僅味道鮮美、參味濃郁，最重要的是藥性平和、不容易上火，尤其適用于日常保健，老幼皆宜。
【產地】人參源自東北吉林長白山腳下，吉林集安種植歷史最悠久。
【選購技巧】好的人參種植5年後才能採收。挑選鮮人參避免以下誤區：①多腿的鮮人參營養價值較低。真正影響人參品質的是種植環境及培育方式。②忽略參齡。常規辨識人參年齡方式是數人參蘆頭的節點。節點越多，參齡越長。
【最佳用法】
①切片含服。
②泡茶：取5～8片鮮人參放入杯中，沖入90℃以上開水，蓋上杯蓋5分鐘即可飲用。
③製作蜜參：取2～3根鮮參切薄片後均勻平鋪在罐子中，倒入少許蜂蜜直至剛好沒過參片，密封靜置一晚。可潤肺祛痰、滋養肌膚，非常適合秋冬食用。
④鮮參泡酒：用一整根鮮人參洗淨，加入1斤50～60度的純糧食酒泡10天左右即成。
⑤鮮參雞湯：將整雞（最好選烏雞）去毛去內臟後放於燉鍋裡，把整支新鮮人參放入雞腹內，和調味料一起用文火熬3小時，喝湯吃肉吃人參。
【市場價格】每200克鮮人參價格在300元左右。
【辨證使用】鮮人參和幹人參在功效上沒太大差別，幹人參在藥用治療上效果明顯，鮮人參補養功效更佳。
【注意事項】人參宜“小服久服”。一般成年人吃鮮人參每天不超過10克，幹人參每天不超過3克為宜。
冬蟲夏草具有很好的補肺、強腎、益精功效，適合免疫功能低下、中老年人、腫瘤患者等人群服用。
【產地】集中于西藏、青海、四川、雲南等地。市面常見為青海蟲草，每年3～6月產新。
【選購技巧】色澤上，蟲體部分以金黃為佳，眼睛呈現棕紅色；草頭為褐色或褐白色。質地上，蟲體堅挺、硬實，環紋明顯；草體堅挺、硬實，飽滿不乾癟。氣味上，味淡，有菇香味、略帶腥味。口感上，蟲體爽脆，細嚼有淡菇香味；草體綿軟、爽滑。
【最佳用法】
①常溫嚼著吃，早晚各1根，這是最佳食用方法，但先要經過滅菌處理。
②泡水：取1～2克蟲草泡4～5遍，最後將蟲草嚼服。
③蟲草酒：將（中度）白酒灌入裝有鮮蟲草的玻璃瓶內3/4處，陰涼處靜置一周後飲酒食草。
④燉湯：鮮蟲草須在燉湯轉文火時放入。
【市場價格】因產地、季節、產量不同，價格變化很大。
【辨證使用】鮮蟲草與幹蟲草的功效區別不大。
【注意事項】兒童、孕婦及哺乳期婦女、感冒發燒者、腦出血患者、長期吸煙飲酒者不宜吃，風濕性關節炎患者應減量服用，有實火或邪勝者不宜用。
鮮人參：5年參更佳，宜小服久服人參被譽為百草之王，有大補元氣的功效。新鮮人參不僅味道鮮美、參味濃郁，最重要的是藥性平和、不容易上火，尤其適用于日常保健，老幼皆宜。
【產地】人參源自東北吉林長白山腳下，吉林集安種植歷史最悠久。
【選購技巧】好的人參種植5年後才能採收。挑選鮮人參避免以下誤區：①多腿的鮮人參營養價值較低。真正影響人參品質的是種植環境及培育方式。②忽略參齡。常規辨識人參年齡方式是數人參蘆頭的節點。節點越多，參齡越長。
【最佳用法】
①切片含服。
②泡茶：取5～8片鮮人參放入杯中，沖入90℃以上開水，蓋上杯蓋5分鐘即可飲用。
③製作蜜參：取2～3根鮮參切薄片後均勻平鋪在罐子中，倒入少許蜂蜜直至剛好沒過參片，密封靜置一晚。可潤肺祛痰、滋養肌膚，非常適合秋冬食用。
④鮮參泡酒：用一整根鮮人參洗淨，加入1斤50～60度的純糧食酒泡10天左右即成。
⑤鮮參雞湯：將整雞（最好選烏雞）去毛去內臟後放於燉鍋裡，把整支新鮮人參放入雞腹內，和調味料一起用文火熬3小時，喝湯吃肉吃人參。
【市場價格】每200克鮮人參價格在300元左右。
【辨證使用】鮮人參和幹人參在功效上沒太大差別，幹人參在藥用治療上效果明顯，鮮人參補養功效更佳。
【注意事項】人參宜“小服久服”。一般成年人吃鮮人參每天不超過10克，幹人參每天不超過3克為宜。
冬蟲夏草具有很好的補肺、強腎、益精功效，適合免疫功能低下、中老年人、腫瘤患者等人群服用。
【產地】集中于西藏、青海、四川、雲南等地。市面常見為青海蟲草，每年3～6月產新。
【選購技巧】色澤上，蟲體部分以金黃為佳，眼睛呈現棕紅色；草頭為褐色或褐白色。質地上，蟲體堅挺、硬實，環紋明顯；草體堅挺、硬實，飽滿不乾癟。氣味上，味淡，有菇香味、略帶腥味。口感上，蟲體爽脆，細嚼有淡菇香味；草體綿軟、爽滑。
【最佳用法】
①常溫嚼著吃，早晚各1根，這是最佳食用方法，但先要經過滅菌處理。
②泡水：取1～2克蟲草泡4～5遍，最後將蟲草嚼服。
③蟲草酒：將（中度）白酒灌入裝有鮮蟲草的玻璃瓶內3/4處，陰涼處靜置一周後飲酒食草。
④燉湯：鮮蟲草須在燉湯轉文火時放入。
【市場價格】因產地、季節、產量不同，價格變化很大。
【辨證使用】鮮蟲草與幹蟲草的功效區別不大。
【注意事項】兒童、孕婦及哺乳期婦女、感冒發燒者、腦出血患者、長期吸煙飲酒者不宜吃，風濕性關節炎患者應減量服用，有實火或邪勝者不宜用。