相信不少朋友都會遇到過這種尷尬的情況， 在寒冷的秋冬季節， 辛苦上班了一天想要來一頓火鍋犒勞犒勞自己的時候， 卻被便秘困擾著。 為什麼冬季容易便秘呢？天氣冷喝水少， 腸道少了水分的滋潤， 便秘問題自然就來了。
那麼冬季如何改善便秘， 三種方法助你遠離冬季便秘的煩惱！
一、泡泡腳
泡腳， 是中醫養生之道。 用熱水泡腳， 可以刺激足部經穴， 疏通氣血， 促進腸胃的移動功能， 有利於排便解毒。
二、多喝水或者茶水
喝水， 是解決便秘問題的第一要務， 因為水分不足時， 不論使用何種方法， 都是事倍功半。 也可以喝茶水“康而福火麻芭樂茶”火麻中具有親水因數， 火麻可以抓住糞便中的水分， 保住糞便中的水分不被吸收， 起到保水保濕的作用， 能潤腸通便改善便秘情況。 同時也有降三高的作用， 最好每天能喝一兩杯的茶水， 或者8杯溫開水。
三、多吃高纖維飲食
高纖維的食物可以促進腸道蠕動， 減少有害物質在體內停留的時間;同時， 由於膳食纖維熱量低、體積大， 容易使人產生飽腹感， 對想要減肥的人來說， 可謂是一大福音。 但是若是在補充纖維時， 不同時多喝水或茶水， 甚至可能適得其反， 造成更為嚴重的便秘。
冬季乾燥， 在飲食調理上多吃些潤肺養陰的食物和水果， 如蜂蜜水、人參果、雪梨、葡萄等， 多喝茶水不但能緩解口乾舌燥， 還能預防便秘。