便秘使人很痛苦， 不少人都擺脫不了便秘帶來的困擾。 用盡了很多辦法卻沒有什麼效果， 便秘依然很頑強怎麼也改善不了， 但是你真的用對辦法了嗎？
先來瞭解常見的便秘原因。
1、腸道菌群失調， 上了年紀。 事實就是老年人出現便秘的狀況更普遍。 本身身體機能會有所下降， 加上活動減少， 綜合起來就更容易導致便秘。
2、飲食習慣不好。 吃得太精細， 十天半個月不吃點粗糧， 吃得太少還不均衡， 肉多果蔬不足。 這樣很難保證每日便便的「分量」， 以致沒得東西拉。
3、不愛運動又不愛喝水。 運動太少， 意味著結腸蠕動減少， 不利於排便。 喝水太少， 很可能導致粑粑水分不足， 而變得幹硬， 很難被排出來。
4、經常憋住便意。 上班時， 有了便意， 想著先趕完這份報告。 在家時， 有了便意， 想著先打完這局王者農藥。 然後便意消退， 最終引發功能性便秘。
5、排便習慣不好。 比如蹲坑的時候不專心，
有些人用了很多方法都改善不了便秘嗎？你用對方法了嗎？就一個方法就能徹底改善便秘。
每天喝一杯康而福火麻芭樂茶輕鬆排便，
火麻是藥食同源的植物，
可當藥可當食物，
無需擔心副作用。
老人如果大便乾燥、排便困難，
長期便秘類型更適合長期飲用。
儘量不要在排便的時候玩手機，
花太多時間在馬桶上只會讓便秘更加惡化。
坐的越久，
腸道肌肉收縮就會越小，
排便越困難，
還有可能引發痔瘡。