高市一位陳女士， 五十多歲時， 處於更年期階段， 身體開始會突然發熱， 多汗、高血壓， 皮膚鬆弛， 於是來這裡保養身體。 經過三個月，
健康者更年期沒有症狀
更年期的發生， 是生理時鐘的正常現象， 因為身體完成了它應盡的階段任務， 而產生的一種生理上的反應。 這反應就是黃體素、荷爾蒙分泌愈來愈少。
其實， 在身體很健康的情形下， 更年期是沒有什麼症狀的。 但是當身體虛弱的時候， 心下痞症狀嚴重時或是腹部有開過刀時， 特別是腹部正中線上的手術：如胃的病變開刀、子宮病變開刀、剖腹生產及結紮手術， 就會有許多症狀發生。
女性更年期症候群
主要是因卵巢退化、女性荷爾蒙減少所發生的一些症狀。
1.熱潮紅：是更年期症中最普遍的症狀， 約有四分之三的人有此經驗。 發作時感到有股熱氣直沖臉部， 造成滿面通紅， 易發生于晚上時。
2.盜汗：在熱潮紅之後， 接著有出汗及心跳加速的症狀， 也易發生於晚間， 因此常會造成失眠， 進而疲倦不堪。
3.心理與行為的改變：因失眠與疲勞， 以致情緒不穩定， 精神焦慮不安、憂鬱煩躁、易動怒。
4.骨質疏鬆：生理期停止約三到五年之後， 就有可能出現骨質疏鬆的現象。
5.心血管症：女性荷爾蒙能改善血液中膽固醇濃度， 有保護心臟血管之功能。 因更年期荷爾蒙的減少， 造成低密度脂蛋白濃度上升， 因濃度高， 容易堆積在血管壁上， 進而成為動脈硬化， 血管疾病產生。
6.泌尿生殖系統症：因女性荷爾蒙濃度不夠， 會使膀胱平滑肌和括約肌的自主神經系統之調節能力受損， 同時陰道與尿道的上皮變薄及萎縮， 易產生陰道炎或尿道炎。
7.皮膚老化：由於各種養分的缺乏， 造成膠原纖維減少、彈性纖維減少， 使得皮膚失去彈性， 易生皺紋。
以上七點， 可以區分為早期與晚期更年期症候群。 當婦女年齡約五十歲、有前三點症狀出現時， 就要注意保養了。 因為前三項是屬早期更年期的症狀， 任何症狀愈早開始保養效果愈好。
更年期的來到一則喜、一則憂。 喜是不再有生理期障礙的痛苦與行動的束縛；憂的是因女性荷爾蒙大量的減少， 可能帶來的一些惱人症狀。
疾病自療法
目前醫學能提供身體內所減少的黃體素或荷爾蒙的補充劑。
所幸在中醫裡也有對更年期的論述和調養方法， 中醫學裡認為更年期與五臟機能退：如腎氣虧虛化有密切關係、精氣神不足、精血虛不足， 生理機能衰退， 沖、任、督三脈交會於子宮， 子宮機能退化導致陰陽不調和， 其中又以腎氣不足為主要。
在我多年的經驗裡， 有更年期障礙之人， 其腹腔必定有嚴重的機能性失調， 如腸胃蠕動不良、心口窩心悶、胸悶、腰酸背痛、腰膝酸軟等， 這些症狀與「痞」證一樣， 只要腹腔機能提升， 那更年期症狀即可降低。
在平日生活中， 若能配合一些食物的作用、瞭解食療的效果， 對個人的一般症狀常常是有所助益的。 女性更年期， 有許多實驗證實豆類製品， 如豆漿， 納豆等與魚卵等可以改善許多症狀。 因此， 非到必須使用藥物之前， 可以試試天然的食物， 來改善因攝取不足而引起的一些症狀， 避免身體還要背負著藥物的副作用。
以下養生操針對腸胃蠕動不良、心口窩心悶、胸悶、腰酸背痛、腰膝酸軟有幫助。
嘴巴外擴彎腰吸腹
動作：以嘴帶動，將嘴巴向左右兩邊擴張可牽動到胸腔內的經脈。外擴的同步再加強彎腰吸腹的動作，更加強了經脈的活化。
效果：緩解胸悶、呼吸不順的症狀，活化胸腔內的經脈氣血。此動作如勤練習，會有咳嗽的症狀或想吐的感覺，會出痰，甚至會咳出血絲來，這些全是過程中的症狀，當症狀過了之後，胸腔豁然開朗，會非常舒服。這個動作有一定的難度，剛開始時做十幾二十下都可，隨著練習後再逐漸增加。
吸放大腿
動作：用力收縮大腿的肌肉，再放鬆。
效果：可幫忙帶動膝關節、促使腰、臀、大腿氣血的活化。
轉腰
動作：以嘴帶動，將嘴巴向左右兩邊擴張可牽動到胸腔內的經脈。外擴的同步再加強彎腰吸腹的動作，更加強了經脈的活化。
效果：緩解胸悶、呼吸不順的症狀，活化胸腔內的經脈氣血。此動作如勤練習，會有咳嗽的症狀或想吐的感覺，會出痰，甚至會咳出血絲來，這些全是過程中的症狀，當症狀過了之後，胸腔豁然開朗，會非常舒服。這個動作有一定的難度，剛開始時做十幾二十下都可，隨著練習後再逐漸增加。
吸放大腿
動作：用力收縮大腿的肌肉，再放鬆。
效果：可幫忙帶動膝關節、促使腰、臀、大腿氣血的活化。
轉腰