月經是每個正常女性的正常生理表現， 每個月都有那麼幾天， 也會給人帶來一定的煩惱。 但絕經對女人來話可不是什麼好現象， 這預示著女人進入了衰老期。 那麼女人如何知道提前絕經的徵兆呢？又如何防止提前絕經呢?
一、經血顏色變化：
血色變淺， 呈粉紅色， 甚至發黑， 雜有小血塊及纖維碎片。 經期長短也有變化， 有的只有2-3天， 而有的婦女， 則經期延長， 可持續10天。
二、出現骨質疏鬆的表現
隨著進入更年期，
因雌激素和孕激素急劇下降，
甲狀旁腺素的促骨骼排鈣作用相對增強，
人體大量骨鈣分解入血，
再從尿中排出，
造成女性骨質疏鬆。
三、無食欲無精神
伴有乏力、厭食、消瘦、暈厥等症的多為促腎上腺皮質激素分泌不足。
四、心悸
有些女性在出現潮熱時還伴有心悸和焦慮症狀，
不過這種症狀持續時間不長，
最多也就數分鐘，
輕者每天發作幾次，
較嚴重的一天可發作十幾次。
生活中女性朋友需要做到以下幾點：
1、在生活習慣上， 要堅持經常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物， 搭配莫藥師膏滋以及水果蔬菜和堅果等食物。
2、在緊張忙碌的工作之余， 女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體， 每年定期做一次婦科檢查。
3、在精神上， 要保持樂觀向上的狀態， 經常微笑甚至大笑， 這是一種全身心的減壓劑， 它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。
4、睡眠要按部就班，這個時期的女性因長期用腦過度，還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等症狀。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物。
注意：要經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。
4、睡眠要按部就班，這個時期的女性因長期用腦過度，還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等症狀。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物。
注意：要經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。