解放思想， 實幹興肇
巾幗擔當， 建功立業
一則短視頻裡， 一個小男孩因為同學開玩笑叫他光頭強而把對方打了。 校長批評他， 小小的人兒一邊哭， 一邊用因為激動而變了腔調的語氣喊：“我要尊嚴， 就算是被他們打到地上， 打得鼻青臉腫， 我也要尊嚴……”
下面的評論一邊倒地誇男孩自尊心強， 有骨氣。
其實我們身邊也有很多這樣的孩子甚至成人， 他們特別不能被人說他哪裡不好，
人們常說， 這是因為他們自尊心太強了。
然而事實真的是這樣嗎？
我們恐怕都錯了：這類人恰恰很可能自尊水準偏低。
為什麼？先讓我們來看看自尊是怎麼一回事。
1
自尊從何而來？
自尊來源於自愛
高中的時候， 我們學校每年都會有幾個名額給家庭有困難的學生提供助學金， 每次， 申請人都得在全校大會上上臺領取助學金。
申請助學金的孩子們對這種做法很抵觸。 站在臺上領補助， 很容易讓人有一種低人一頭的感覺， 有的人為了避免被貼上“窮困戶”的標籤， 甚至放棄了申請。
而有一個從農村來的男同學， 每一年都會去申請學校的助學金。
但是他總是坦然面對這些嘲諷。 在同學的三年之中， 從沒有見過他因為別人的譏諷而生氣動怒， 也沒有見過他因為別人說了什麼而改變自己的生活方式。
他坦然地上臺領取補助， 坦然地穿著那些破舊的衣物， 按時交學費， 認真地讀書學習。 最終， 以年級第三的成績考上了北京的重點大學， 讓所有嘲笑他的人自動閉上了嘴巴。
現在想來， 這位男同學的行為， 才是高自尊的表現。
接納自己， 愛自己， 無論外在條件如何， 始終相信自己的價值， 就算受到了不公平的待遇甚至羞辱，
這樣的人， 才真正擁有高自尊。 因為他們擁有高程度的自愛。
反之， 如開篇那個小男孩一樣， 正是因為不夠接納， 相信自己， 甚至也懷疑自己， 所以當別人指出自己的“缺點”時， 才會用激烈的反擊來掩飾心虛。
所以人們說: 極端的自尊等於自卑。 其實， 自卑就是自卑， 只是用看似保護自尊的形式顯示出來了而已。
2
自尊來源於自信和積極的自我評價
上個月我參加了一個國際高中舉辦的學習交流會， 幾個已經考上國外名校的孩子來給家長和學生分享學習和考取名校的經驗。
其中一個孩子吸引了我的注意。 與分享如何學習英文， 如何寫推薦信的同學不同， 他講自己愛讀什麼書， 喜歡什麼運動， 作為志願者參加印尼和泰國的國際援助項目， 講跟考官面試時的趣事。
通過妙趣橫生的故事， 他告訴我們：考名校， 成績固然重要， 但只是其中一個因素， 綜合素質才是最重要的競爭力。
有個家長站起來挑戰他：“你沒有走國內的教育體制， 所以說的很輕鬆， 好像玩一玩就考上了名校，如果你今天考的是北大清華，你還能那麼輕鬆的強調綜合素質嗎？”
這個孩子不慌不忙地回答：“在您眼中可能是玩一玩，但其實每一種"玩"都讓我學會了重要的能力，如果玩一玩就能讓我考上麻省理工，那麼如果我選擇參加高考，相信考上北大清華也不會是件很難的事。”
這回答有點初生牛犢不怕虎的味道，但又有其道理所在。相信他的自信和對自己能力的篤定一定是獲得名校青睞的重要因素。
自信和積極的自我評價不僅幫助人們獲得成功，在遇到挫折和失敗的時候，這種心態也可以讓人們能客觀地看待事件本身，而不是把失敗歸結於自己的能力不行，從而否定自己。
舉個例子，一個孩子在考試中失利了，擁有積極評價心態的孩子會去分析這次考試失敗的具體原因；而不自信，對自己評價比較低的孩子則會歸結於自己的能力不足。
而前者比後者在面對挑戰時顯然成功的可能性更高。
3
如何判斷一個人自尊水準的高低
心理學家克裡斯託福·安得烈在«恰如其分的自尊»一書中提出，要衡量自己的自尊水準，你需要問自己以下幾個問題:
1.我是否能全面、無條件地接受自己，不管是好是壞？（自愛）
2.我是否認為自己有能力採取恰當行動？（自信）
3.我是如何評價自己的？（自我評價）
通常來說，越是肯定自己價值，能力的人，自尊水準越高。而對以上問題感到猶豫不決，甚至持否定答案的人，則自尊水準偏低。
然而，我們需要注意的是，雖然高自尊會給我們帶來更多的認同感和價值感，但並不是高自尊就是絕對的好，而低自尊就是絕對的不好。
我們應該提倡的，是恰如其分的自尊。
為什麼呢？
在生活中，你是不是經常遇到一類人，他們很自信很積極上進，但言行多少讓人覺得有些狂妄，好像他們總是高人一等。這就是過份高自尊的表現。
過份的高自尊容易表現為狂妄自大，在人際交往中，會讓別人覺得不舒服；過份自信也會導致判斷力的下降。
同理，雖然過份的低自尊表現為自卑和自我評價過低，會讓人處於一種消極的狀態。但是，低自尊的人往往比較謙虛，謹慎，易於與人合作，這些特點又有其可取之處。
4
如何讓孩子擁有恰如其分的自尊
不是狂妄自大的極端高自尊，也不是否定自我的消極的低自尊。我們需要的，是穩定的，恰如其分的自尊水準：
不驕不餒，面對勝利，高興但不驕傲，面對失敗，勇於承擔而不氣餒。
對自己有積極的客觀的評價，接納自己，相信自己的能力。
如何從童年開始，培養孩子恰如其分的自尊呢？
第一，給孩子足夠的愛和認可
阿德勒在«自卑與超越»一書中說，人終其一生都在尋找安全感和價值感。
孩子的安全感必然是幼年時期從父母處得到，越是無條件的愛和接納，孩子的安全感越堅固。
得到的愛越多，他們越是相信，不管在什麼情況下，他們都值得被愛，被尊重。
自愛由此而來。
第二，適當的教育和要求才能讓孩子擁有真正的自信
如果說安全感是由父母處得來，價值感則是需要通過努力，證明了在某人在某一領域的行為有價值後獲得的。
和安全感不同，價值感的獲得不是無條件的，而是通過教育和後天的努力習得的。
比如一個孩子參加了國際象棋的培訓，經過了一段時間的練習，付出了相應的努力，然後在一場比賽中取得了好成績。他由此增加了自信和對自己能力的積極評價。
父母能做的，是引導孩子找到他擅長的領域，給他提供訓練的資源，鼓勵他堅持下去，並且在他取得進步的時候不吝誇獎，遇到問題時學會分析問題本身。慢慢的幫助他建立穩定的自信和積極的自我評價。
幫助孩子建立自信，我們要多鼓勵孩子，但是也要注意方法。很多父母習慣什麼事兒都誇讚孩子: 你真棒! 殊不知這種空泛的誇獎對孩子有害無利，因為孩子並不知道自己到底"棒"在哪裡。
我們鼓勵孩子，應該具體的告訴他們: 你做了什麼，這事兒為什麼做的好，讓孩子明白正確的努力方向。
- END -
好像玩一玩就考上了名校，如果你今天考的是北大清華，你還能那麼輕鬆的強調綜合素質嗎？”這個孩子不慌不忙地回答：“在您眼中可能是玩一玩，但其實每一種"玩"都讓我學會了重要的能力，如果玩一玩就能讓我考上麻省理工，那麼如果我選擇參加高考，相信考上北大清華也不會是件很難的事。”
這回答有點初生牛犢不怕虎的味道，但又有其道理所在。相信他的自信和對自己能力的篤定一定是獲得名校青睞的重要因素。
自信和積極的自我評價不僅幫助人們獲得成功，在遇到挫折和失敗的時候，這種心態也可以讓人們能客觀地看待事件本身，而不是把失敗歸結於自己的能力不行，從而否定自己。
舉個例子，一個孩子在考試中失利了，擁有積極評價心態的孩子會去分析這次考試失敗的具體原因；而不自信，對自己評價比較低的孩子則會歸結於自己的能力不足。
而前者比後者在面對挑戰時顯然成功的可能性更高。
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如何判斷一個人自尊水準的高低
心理學家克裡斯託福·安得烈在«恰如其分的自尊»一書中提出，要衡量自己的自尊水準，你需要問自己以下幾個問題:
1.我是否能全面、無條件地接受自己，不管是好是壞？（自愛）
2.我是否認為自己有能力採取恰當行動？（自信）
3.我是如何評價自己的？（自我評價）
通常來說，越是肯定自己價值，能力的人，自尊水準越高。而對以上問題感到猶豫不決，甚至持否定答案的人，則自尊水準偏低。
然而，我們需要注意的是，雖然高自尊會給我們帶來更多的認同感和價值感，但並不是高自尊就是絕對的好，而低自尊就是絕對的不好。
我們應該提倡的，是恰如其分的自尊。
為什麼呢？
在生活中，你是不是經常遇到一類人，他們很自信很積極上進，但言行多少讓人覺得有些狂妄，好像他們總是高人一等。這就是過份高自尊的表現。
過份的高自尊容易表現為狂妄自大，在人際交往中，會讓別人覺得不舒服；過份自信也會導致判斷力的下降。
同理，雖然過份的低自尊表現為自卑和自我評價過低，會讓人處於一種消極的狀態。但是，低自尊的人往往比較謙虛，謹慎，易於與人合作，這些特點又有其可取之處。
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如何讓孩子擁有恰如其分的自尊
不是狂妄自大的極端高自尊，也不是否定自我的消極的低自尊。我們需要的，是穩定的，恰如其分的自尊水準：
不驕不餒，面對勝利，高興但不驕傲，面對失敗，勇於承擔而不氣餒。
對自己有積極的客觀的評價，接納自己，相信自己的能力。
如何從童年開始，培養孩子恰如其分的自尊呢？
第一，給孩子足夠的愛和認可
阿德勒在«自卑與超越»一書中說，人終其一生都在尋找安全感和價值感。
孩子的安全感必然是幼年時期從父母處得到，越是無條件的愛和接納，孩子的安全感越堅固。
得到的愛越多，他們越是相信，不管在什麼情況下，他們都值得被愛，被尊重。
自愛由此而來。
第二，適當的教育和要求才能讓孩子擁有真正的自信
如果說安全感是由父母處得來，價值感則是需要通過努力，證明了在某人在某一領域的行為有價值後獲得的。
和安全感不同，價值感的獲得不是無條件的，而是通過教育和後天的努力習得的。
比如一個孩子參加了國際象棋的培訓，經過了一段時間的練習，付出了相應的努力，然後在一場比賽中取得了好成績。他由此增加了自信和對自己能力的積極評價。
父母能做的，是引導孩子找到他擅長的領域，給他提供訓練的資源，鼓勵他堅持下去，並且在他取得進步的時候不吝誇獎，遇到問題時學會分析問題本身。慢慢的幫助他建立穩定的自信和積極的自我評價。
幫助孩子建立自信，我們要多鼓勵孩子，但是也要注意方法。很多父母習慣什麼事兒都誇讚孩子: 你真棒! 殊不知這種空泛的誇獎對孩子有害無利，因為孩子並不知道自己到底"棒"在哪裡。
我們鼓勵孩子，應該具體的告訴他們: 你做了什麼，這事兒為什麼做的好，讓孩子明白正確的努力方向。
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