街坊們今天穿夠衣服了嗎？！
強冷空氣已經駕臨佛山！
南海區亮起寒冷橙色預警信號！~未來3天， 佛山繼續維持濕冷天氣， 最低氣溫僅5℃！
寒冷橙色信號含義：預計因北方冷空氣侵襲， 當地最低氣溫將降到5℃以下。
據@廣東天氣 消息， 這次冷空氣只算小boss。 後天起， 還有一個更強大的boss， 氣溫還會再下降。 溫度那麼低， 冷的那麼認真， 床以外的都是遠方。 。 。 這僅僅是開端！未來10天， 天氣主題都是冷冷冷！！！
未來10天， 丹灶的天氣主題依然是“冷”， 只是前期為濕冷， 中後期轉晴冷。 市氣象臺預報：
29日~31日， 丹灶有小雨襲擾， 最低氣溫5℃， 日間氣溫7℃~8℃， 體感濕冷。
2月1日至7日， 太陽公公回歸， 丹灶日間氣溫緩慢回升至10℃~16℃， 但受晴空輻射降溫作用， 晨晚最低氣溫持續低迷， 總體介乎4℃~6℃， 2月5日將出現過程最低氣溫4℃。
市氣象臺提醒， 市民要注意防寒保暖， 風力加大， 請做好戶外看板加固等防禦工作；雨霧天氣能見度低， 需注意交通安全；有關單位做好越冬作物、熱帶果樹及水產養殖業的防寒防凍工作， 有針對性地採取防寒保護措施。
丹灶這些庇護場所已開放
由於寒冷橙色預警正在生效， 丹灶已及時開放鎮村兩級避護場所， 為有需要的群眾提供臨時棲身之所， 有需要的群眾可前往入住， 請相互知照。
幾個習慣， 保暖、保平安、更保命！
很多人到了冬天就不愛喝水， 覺得會冷， 而且很容易想上廁所。
而且冬天是一年中最重要、最需要養生的季節， 多了不說， 下面這7點起居習慣， 一定要照做， 保暖、保平安、更保命！
多喝白開水利尿排毒， 預防腦血管病
1
冬天氣候乾燥， 人體極易缺水， 常喝白開水， 不但能保證機體的需要， 還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。 冬天雖然排汗排尿減少， 但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。
多進行戶外運動強身健體， 調節體溫
2
戶外活動可促進熱量產生， 調節新陳代謝機能， 增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。 冬季養生要適當動筋骨， 出點汗， 這樣才能強身體。 鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
運動應選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激，防止誘發急病。老年人更應注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發中風。
保證充足的睡眠養精蓄銳
3
唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節，要保證充足的睡眠。
堅持冷水洗臉增抵抗力，預防感冒
4
堅持用冷水洗臉可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。
晨起服熱粥滋潤喉嚨，預防感冒
5
冬季養生晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。對於喉嚨不適、發炎疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
穿衣不宜過緊保證血液迴圈通暢
6
大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點，其實這是一種片面的認識。穿著衣物如果過緊，人體的血液迴圈會受到一定的阻礙，反而不利於保暖。比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血流不暢，熱量無法順利到達腳部，腳反而覺得更冷了，長期這樣，會導致凍瘡發生。
開窗通風預防出現頭暈、胸悶的情況
7
冬天家裡一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人們總是在這個空間裡呼吸會導致產生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現頭暈，胸悶的問題，所以要多通風。
天氣寒寒寒冷！
丹灶君提醒各位街坊注意保暖！
寒冷天氣在使用各種電器、火源時
也要注意防火安全！
來源｜佛山市氣象局、廣東醫療
編輯｜南海丹灶微信編輯團隊
鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。運動應選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激，防止誘發急病。老年人更應注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發中風。
保證充足的睡眠養精蓄銳
3
唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節，要保證充足的睡眠。
堅持冷水洗臉增抵抗力，預防感冒
4
堅持用冷水洗臉可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。
晨起服熱粥滋潤喉嚨，預防感冒
5
冬季養生晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。對於喉嚨不適、發炎疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
穿衣不宜過緊保證血液迴圈通暢
6
大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點，其實這是一種片面的認識。穿著衣物如果過緊，人體的血液迴圈會受到一定的阻礙，反而不利於保暖。比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血流不暢，熱量無法順利到達腳部，腳反而覺得更冷了，長期這樣，會導致凍瘡發生。
開窗通風預防出現頭暈、胸悶的情況
7
冬天家裡一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，人們總是在這個空間裡呼吸會導致產生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會出現頭暈，胸悶的問題，所以要多通風。
天氣寒寒寒冷！
丹灶君提醒各位街坊注意保暖！
寒冷天氣在使用各種電器、火源時
也要注意防火安全！
來源｜佛山市氣象局、廣東醫療
編輯｜南海丹灶微信編輯團隊