冬季， 是一年之中糖尿病病情較容易加重的季節。 每年“寒流”來襲時， 糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便會發生不良生理反應，
血糖不穩 寒冷是罪魁
“其實導致冬季血糖升高的原因中， 不得不提到寒冷。 寒冷會刺激交感神經， 使之興奮， 使體內兒茶酚胺類物質分泌增加， 易使血糖升高；另外， 寒冷刺激腎上腺素分泌， 而腎上腺素又能促進肝內儲存的糖分釋放， 使得肌肉等組織對糖分的吸收和利用減少， 導致血糖升高。 但這些都不是冬季血糖升高最主要的原因。 寒冷是誘因，
1、食欲增加
冬季氣候寒冷， 促使人體的消化液分泌增多， 增加食欲。 飲食過量很容易導致血糖升高， 加重病情， 誘發併發症。
2、運動減少
糖尿病病人以中老年人最為常見。 寒冷的氣候讓他們活動量減少。 如果不活動， 身體熱量得不到消耗， 不利於血糖穩定。
3、細菌、病毒入侵
呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病最常見的併發症， 由於冬季氣溫驟降易造成呼吸道黏膜抵抗力下降， 皮膚彈性下降等， 糖尿病患者比常人更容易發生各類感染。 另外， 有糖尿病、血管和神經病變者腳局部血液迴圈障礙、局部感覺遲鈍加上冬季皮膚乾燥和皴裂， 細菌易入侵均可發展成足部潰瘍。 各種感染可加重胰島素抵抗，
4、情緒低落
當孩子獲得成功， 體驗到快樂時， 大腦裡會釋放出“腦內嗎啡”， 這種化學物質會驅使孩子很想重複這一經驗。 對孩子而言， 每一次成功， 都是一次學習的機會， 而這樣一次次的成功體驗， 會讓孩子信心十足， 動力十足， 自覺向下一個更高的目標邁進。
降低風險 控糖是關鍵
潘清蓉說：“面對冬季的血糖升高的問題， 我們也並非束手無策。 在這嚴寒季節裡必須想方設法控制血糖， 這是‘抗糖’鬥爭中的頭等大事。 ”
控制飲食。 對於糖尿病病人來說， 在飲食上則要有所禁忌， 必須嚴格控制。 一定要做到“定時就餐、少吃多餐、七八分飽、多菜少肥、少鹽少油”。 潘清蓉強調， 應控制攝入食物的總量而非種類，
適當運動。 運動是糖尿病綜合防治方案中一個必不可少的環節， 糖尿病患者不要因為冬季寒冷就疏於運動。 當然， 不要清晨大肆運動。 由於冬季早晨氣溫較低， 而糖尿病患者又多有心腦血管併發症， 遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發病。 清晨， 血糖通常為最低值， 此時如再空腹鍛煉， 極易誘發低血糖， 甚至引起低血糖昏迷。 具體時間在飯後1小時左右為宜， 這段時間食物消化吸收較快， 特別是糖的吸收最快， 因而血糖值會明顯增高。 如果在這一時間開始鍛煉， 隨著運動消耗能量， 糖的分解代謝增強， 便可使餐後增高的血糖降下來， 防止血糖波動。
保持情緒穩定。 冬季氣溫下降,內心深處會浮現出與生俱來的那種對寒冷的恐懼， 再加上冬季樹木凋零,更加觸發人的悲冬情緒。 這時我們心情經常會莫名的不好。 糖尿病患者需注意控制好情緒， 儘量保持愉快， 放寬心境， 以樂觀、積極的態度對待生活， 對待疾病。此外，平時多參加一些社交活動，也有助於改善心情，控制病情。
預防感冒。感冒對正常人來講並非大病，一周左右時間就會自愈，但是對糖尿病患者來說卻會造成非常嚴重的影響，不僅感冒週期較長而且比普通人容易引發肺炎，並造成血糖的不穩定。
注意護腳。糖尿病人多有血管功能不全和神經病變，造成腳的局部血液迴圈障礙、營養障礙和局部感覺遲鈍，足部的皮膚破損或癬感染等，均可發展成經久不愈的慢性潰瘍，甚至發展成難以控制的嚴重感染或壞疽，而血液迴圈不良和神經的損傷在冬天易引發凍瘡。如果患有糖尿病神經病變，睡覺時不要用熱水袋或熱寶取暖。您最好選購幾雙寬鬆舒適的襪子，睡覺時可以穿上用於腳部保暖。同時要防止跌傷，積極治療足癬，避免用手撕腳皮和擦腳趾止癢，以防皮膚破損招致化膿性細菌感染。
監測血糖。糖尿病患者可以通過指血血糖儀或瞬感血糖儀很好地進行自我血糖監測，或至醫院進行血糖的測定。及時瞭解血糖控制的情況就能及時發現問題及時就醫。
年關將至 把好健康關
潘清蓉說，不僅是糖尿病病人需要科學控制血糖，一些有危險因素的健康人也需保持警惕。
一是有糖尿病家族史的人群，患糖尿病的風險是正常人的兩倍；
二是肥胖和超重人群；
三是經常熬夜的年輕人；
四是有孕期糖尿病，妊娠後血糖恢復正常的產婦；
五是生過巨大兒的女性。
適逢年關將至，聚餐増多、運動減少，非常不利於對血糖的控制。節制飲食、適量運動、保持好情緒、定期監測血糖，是冬季控制血糖穩定的重中之重。
對待疾病。此外，平時多參加一些社交活動，也有助於改善心情，控制病情。預防感冒。感冒對正常人來講並非大病，一周左右時間就會自愈，但是對糖尿病患者來說卻會造成非常嚴重的影響，不僅感冒週期較長而且比普通人容易引發肺炎，並造成血糖的不穩定。
注意護腳。糖尿病人多有血管功能不全和神經病變，造成腳的局部血液迴圈障礙、營養障礙和局部感覺遲鈍，足部的皮膚破損或癬感染等，均可發展成經久不愈的慢性潰瘍，甚至發展成難以控制的嚴重感染或壞疽，而血液迴圈不良和神經的損傷在冬天易引發凍瘡。如果患有糖尿病神經病變，睡覺時不要用熱水袋或熱寶取暖。您最好選購幾雙寬鬆舒適的襪子，睡覺時可以穿上用於腳部保暖。同時要防止跌傷，積極治療足癬，避免用手撕腳皮和擦腳趾止癢，以防皮膚破損招致化膿性細菌感染。
監測血糖。糖尿病患者可以通過指血血糖儀或瞬感血糖儀很好地進行自我血糖監測，或至醫院進行血糖的測定。及時瞭解血糖控制的情況就能及時發現問題及時就醫。
年關將至 把好健康關
潘清蓉說，不僅是糖尿病病人需要科學控制血糖，一些有危險因素的健康人也需保持警惕。
一是有糖尿病家族史的人群，患糖尿病的風險是正常人的兩倍；
二是肥胖和超重人群；
三是經常熬夜的年輕人；
四是有孕期糖尿病，妊娠後血糖恢復正常的產婦；
五是生過巨大兒的女性。
適逢年關將至，聚餐増多、運動減少，非常不利於對血糖的控制。節制飲食、適量運動、保持好情緒、定期監測血糖，是冬季控制血糖穩定的重中之重。