煙和酒可以說是危害我們身體健康的兩大“殺手”。
吸煙會致癌， 它是肺癌的重要致病因素之一；喝酒雖然同樣影響健康， 但在不少人看來，
喝多容易誤事似乎超越了它對健康的危害， 還有一種聲音說適量喝酒有益健康， 比如紅酒， 每天喝一點紅酒有助於抗衰老， 對心臟也有好處， 能軟化血管、預防冠心病。
然而小編就要告訴大家， 最新的科學研究證明， 喝酒也有可能致癌。
英國《自然》雜誌刊登了一篇研究論文， 酒精和其代謝產物乙醛會破壞幹細胞DNA， 引起突變。 顯然這讓喝酒傷身的說法有了科學的依據。
長期喝酒的危害
長期喝酒最容易傷肝， 相應肝病包括：酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化、肝細胞癌。 另外飲酒和常見的乳腺癌、結直腸癌、口腔癌、食管癌、胃癌和胰腺癌等都有直接關係。
每天一點紅酒有益健康？
少量喝酒， 尤其是喝點紅酒對身體有好處。 這個說法確實流傳很廣， 但其實不靠譜。
喝葡萄酒對身體有好處的理論， 主要是因為葡萄酒中含有白藜蘆醇， 它是預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。 但如果想達到軟化血管的效果，
女性慎喝酒
資料顯示， 在美國有 16.4%的女性乳腺癌與飲酒有關。 一項對超過 1200萬名女性的資料分析發現， 即使每天只喝一小杯酒， 女性患乳腺癌的概率也會顯著增加。
推不掉的酒該怎麼喝？
酒雖然有健康風險， 但畢竟不是毒酒， 不會說幹了這碗酒， 立馬癌症上身。 如果有飲酒習慣或者必須要喝酒， 建議您把握好酒的量， 別過度飲酒。
避免酒精對身體造成更大影響， 除了適量飲酒外， 還可以採取點其他的措施。
比如飲酒前先喝一杯牛奶或優酪乳， 或吃幾片麵包， 避免空腹喝酒。 喝白酒時， 要多喝白開水， 以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，
{今日話題 }
推不掉的酒煩惱不已？
歡迎各位吐槽那些不得不喝的酒！
熬夜：別超過23點
人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行， 因此23點~3點這段時間的睡眠品質尤為關鍵。 過了這段時間， 補睡再長時間， 都難以彌補熬夜帶來的損失。 所以從內分泌角度來說， 23點後睡覺就算熬夜。
長期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素， 也會大大增加患糖尿病的幾率。
什麼樣的人不能洗牙
安裝了心臟起搏器的朋友不能接受超聲波的洗牙， 可以選擇手工洗牙和噴砂洗牙。
妊娠前3個月和後3個月也不宜洗牙。
嚴重的血液疾病、腎臟疾病、肝炎等患者需要內科醫生評估後才能決定是否適宜洗牙。
茶水杯要及時清洗
茶葉中含有茶多酚類物質， 長期放置在茶杯中的殘存茶水與空氣接觸， 茶多酚就會與空氣中的金屬物質氧化形成一種棕色膠狀物， 這就是茶銹垢。
茶銹垢中含有多種有害物質， 所以在泡新茶時一定要將杯子上的茶銹垢洗乾淨。