面色紅潤是健康的標誌之一， 如果一個人面色蒼白、手腳冰涼， 那麼周圍的人肯定會提醒一句：「親， 該補血啦！」
面色蒼白要「補血」， 手腳冰涼要「補血」， 頭暈健忘要「補血」， 月經量少也要「補血」。
那麼血虛究竟是怎麼一回事呢？
血， 中醫認為是血管裡面含有豐富營養物質的紅色液體。
現在， 我們都知道， 人體裡面的血管有動脈和靜脈之分（這裡不談肺動脈和肺靜脈）， 雖然這兩種血管裡面都存有紅色液體， 但相對來說， 動脈血鮮紅， 靜脈血暗紅甚至紫黑， 而且， 動脈血才含有豐富的營養物質。
故而， 嚴格來說， 動脈血才是中醫上談的“血”。 也正是由於靜脈血不是嚴格意義上的“血”， 所以女性正常的“月經”才不會使人出現“血虛”之證。
二、如何判斷血虛？由於血中含有豐富的營養物質， 故而血虛之後， 人體就會出現營養物質的不足。 臨床上，
1、面、瞼、唇的營養物質不足， 可以出現顏色淡白。 通常我們把下眼瞼稍外翻， 看看其顏色， 淡白不紅者， 就是“貧血”。
2、血藏神， 血虛之後， 神不能正常的閉藏， 這時就會出現失眠多夢的情況。
3、筋脈中的營養物質減少， 就會出現麻木的感覺。
4、指甲缺少營養物質， 就會出現顏色淡白的情況。
5、營養物質缺乏之後， 表現在舌上， 就會舌質淡白。
6、動脈的血不足， 血管不能充盈， 這時我們再摸脈的時候就會感覺到， 脈細或者重按無力。
“貧血”屬於中醫“虛勞”範疇， 多見於“心悸、眩暈、血症”等， 其病機可為氣虛、血虛或氣血兩虛， 是一種涉及多臟腑的全身反應性疾病。
中醫認為， 先天稟賦不足、後天化源不足或過度消耗都會引起血虛， 而氣、血可以相互影響、惡性循環， 從而造成氣血兩虛。
生血丸
方中鹿茸、黃柏、山藥、炒白術、桑枝、白扁豆、稻芽、紫河車， 具有補腎健脾、填精補髓之功效。
鹿茸溫腎壯陽、強筋健骨、生精益血， 是峻補元陽之要藥， 用於治療精血兩虧，
紫河車益氣、養血、補精， 有強壯作用。
白術、山藥為健脾開胃之品， 於大補之中防滋膩， 有益氣生血之作用。
阿膠
性平、味甘， 歸肺、肝、腎三經， 為滋陰潤燥、補血止血之良藥。
藥理實驗證明， 具有提高紅細胞和血紅蛋白， 促進造血功能的作用， 有擴張微血管， 擴充血容量， 降低全血粘度和降低血管壁通透性的作用;具有增加血清鈣的作用。
哪些食物能夠補血？
下面這些食物可以幫助血紅蛋白合成。
紅肉、動物血：包括豬肉、牛肉、羊肉在內的紅色的肉， 還有這些動物的血的鐵含量是比較高的， 而且這些鐵的吸收利用率高。
動物肝臟：比如豬肝的鐵含量高達 22.6 mg / 100 g， 鐵的吸收利用率也高。
新鮮的水果、蔬菜：包括柳丁、菠菜等。 新鮮水果蔬菜中富含維生素 C， 維生素 C 可以幫助鐵的轉化和利用， 有利於紅細胞的生成。
最後， 小康祝大家身體健康！