酒是我們日常生活中常見的飲品之一， 喝酒把握好度是很有益於我們身體健康的。 下面“唐三鏡陳楚玲”就為大家推薦幾個小妙招， 讓你喝酒不傷身哦。
喝酒之前
喝酒之前， 吃飯只能吃七成飽， 且不要大量飲水。
喝酒前半小時喝瓶牛奶吧， 可預防酒醉性胃炎和脫水症。
飲用加入砂糖或者蜂蜜的牛奶， 既可促進乙醇的分解， 又能對胃黏膜起保護作用。 由於脫水會使鹽分丟失， 可適量飲用些淡鹽水。
不要空腹飲酒， 因為空腹時酒精吸收快， 人容易喝醉；
最好的預防方法是在喝酒之前， 先吃一些肥肉， 蹄髈等油質食物， 利用食物中脂肪不易消化的特性來對胃部進行保護， 以防止酒精滲透胃壁。 這是飲酒不醉的主要訣竅， 因為這樣可延長乙醇在體內吸收的時間。
飲酒中
喝酒時切記不能飲用檸檬水、冰水等刺激性的飲料，
不然之前的牛奶就白喝了；
不要和碳酸飲料如可樂， 汽水等一起喝，
這類飲料能加快身體吸收酒精。
喝白酒， 不可一飲而盡， 須得分成幾口喝。
喝啤酒需等啤酒沫落下以後再喝。
喝酒的間隙喝點兒優酪乳。
由於酒精對肝臟傷害較大， 喝酒時應該多吃點兒綠葉蔬菜， 其中的維生素和抗氧化劑可保護肝臟。
宜慢不宜快。
飲酒後五分鐘時間乙醇就可進入血液， 30~120分鐘時血中乙醇濃度升高的也快， 很快就會出現醉酒的狀態。 若慢慢飲入， 體內有充分時間把乙醇分解掉， 不易喝醉。
食飲結合。
飲酒時， 吃什麼東西最不易醉呢？以吃豬肝最好。
這不僅是因其營養豐富， 而且豬肝還可提高機體對乙醇的解毒能力。 常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失， 而豬肝是維生素B最豐富的食物， 故吃炒豬肝或煮豬肝理想的伴酒菜。
飲酒之後
酒後不可以喝茶、喝醋解酒， 這些都是解酒誤區， 醋和茶都是不能解酒的。
酒醉後最好不要飲用濃茶， 但可以喝點淡茶。
如果有人身不由己喝太多酒，
甜點加水果， 飲酒後立即吃些， 甜點心和水果樂意保持不醉狀態。
酒後如發生嘔吐不止， 應立即找來礦泉水一瓶灌下， 以免胃裡沒有東西而嘔出血來。
嘔吐後， 不可立即進食， 尤其是燒烤類的食物。
翌日， 等胃酸得到緩解後再喝水。
早點可選用豆漿， 牛奶一類熱飲。
若還需上班者， 可選用紅牛、脈動等提神飲料， 以保證不耽誤工作。
附上常見問題
1. 哪類人最易喝醉?
相比較而言， 女性比男性更容易喝醉。 實驗證明， 在攝入同量酒精後的固定時間段內， 女性體內的酒精濃度會更高一些。 這是因為男性體內的水分比女性多， 因此能更好地稀釋酒精。
2. 喝多少酒會醉?
嚴格地講， 這個量是因人而異的。
3. 哪種酒最易醉?
通常， 烈性酒更易醉。 如果免不了要喝點兒， 可選白葡萄酒或者酒精度數偏低的啤酒。 但要注意的是， 一定不要混喝， 否則除醉酒之外還可能發生更嚴重的反應。
4. 睡前吃飽能緩解頭痛嗎?
醉酒後，有的人會選擇在當天入睡前吃點麵食來預防第二天的頭痛，但其實這並沒有什麼效果，而且睡前吃東西還會影響健康。
5. 睡前吃點止痛藥有用麼?
喝醉後最惱人的就是頭痛了，因此有人會在入睡前吃點兒止痛藥。不過，止痛藥在服用 4 小時後藥效就會過去，因此並不能起到預防作用。
"
6. 以酒解酒可取嗎?
酒後第二天再喝酒可以緩解醉酒症狀？武俠小說看多了吧?“以毒攻毒”式解酒法雖然短期有效，但很快就會發生頭痛等症狀，因為酒醉並未消除，只是延時發作罷了，更多釀酒技術查唐三鏡陳楚玲，各種釀酒精彩內容呈現！
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