頸椎病是現代都市人群的通病， 如何在不花什麼時間和精力的情況下下治好頸椎病， 是大家特別關心的。 眾所周知， 治療頸椎病枕頭的選擇至關重要， 因為人每天都要睡覺， 而枕頭是保護頸椎的重要的工具， 使用不當， 過高過低都對頸椎不好。
該如何選擇枕頭呢？
中山大學孫逸仙紀念醫院康復科主任醫師馬超教授表示， 頸椎病患者由於頸部有退行性病變， 存在著反弓， 存在著神經根受壓， 因此我們選擇枕頭主要還是要調整一下頸椎的弧度， 儘量使頸椎符合生理曲度。
一般選擇一個軟硬適中， 寬大一些的枕頭， 中間凹、四邊高， 大概有10釐米左右， 這樣讓患者的頸部和肩的上部墊在枕頭上面， 來緩解一下頸部的受力的不均衡， 這樣患者在睡眠過程中會覺得舒服一些。
最近網傳在枕頭裡放黃豆可以治療頸椎病， 這是真的嗎？專家表示， 適量的黃豆放在枕頭裡會起到“按摩”的效果， 但是過多就會使枕頭變硬， 反倒危害頸椎。 總結起來， 黃豆放在枕頭裡能起到三個好處：
1、患者睡在黃豆枕頭上， 黃豆可以“自動”為脖子進行按摩， 我們在不費力的情況下， 黃豆自動會堆成一個適合頸椎休息的高度，
2、黃豆的韌性與人體骨骼的軟硬度相似， 對頸椎的生理曲度有支撐作用。 我們在睡覺時， 黃豆隨脖子滾動， 對頸部韌帶、肌肉痙攣起到非常好的按摩效果， 有助於緩解頸源性頭痛， 助眠效果好。
3、黃豆枕頭造價低，
如何製作一個合格的黃豆枕頭呢？
首先買3-4斤的乾燥的黃豆， 也可以將黃豆干炒幾下， 晾乾， 預防蟲蛀和黃豆發芽。 第二步， 將黃豆裝進一個布袋裡， 不大不小正好放下， 或者更大一點， 讓黃豆能夠自由得滾動。
當然要提醒的是， 患有頸椎病的話， 光是枕頭可能還治不好頸椎病， 還要配合專業醫生的療法， 堅持治療， 相信很快就會好轉的！