背部酸痛的症狀在許多人身上非常的常見， 或輕或重的影響我們的生活品質。 但引起背部不適的原因有很多， 很多時候我們都可以通過輕鬆的方式來緩解背部的疼痛。
有很多原因會導致背部酸痛， 肌肉的痙攣、脊柱的問題、不合理的姿勢、大量的伏案工作等都可能會引起背部的酸痛。 人身體的背部中的伸肌負責保持身體在運動時的平衡， 大部分時間在被動拉長的狀態， 因此工作時間長了以後會非常的疲勞， 稍稍嚴重點便會傷害小肌纖維， 人便會感覺到背部的酸脹痛麻， 人們可以通過鍛煉來強化自己的身體。
在我們平常的生活中， 錯誤的坐姿、站姿以及走路時的姿勢， 也會導致背部的異常， 使得肌肉緊張， 韌帶或過松或過緊從而造成背部的酸痛。 因此我們平時要儘量避免大量時長的伏案工作、上網等不當姿勢。 搬東西、長期駕車以及各種零碎的家務勞動也都會引起或加重背部的問題。 隨著年齡的增加， 脊柱老化疏鬆導致骨刺刺入骨髓也會給人不適的感覺。
那麼， 背部的酸痛該怎樣緩解呢？可以通過各種按摩的方式， 調整你的脊椎。 一般並不會感覺到疼， 也沒有吃藥的需求；針灸也可以嘗試一下， 在特殊的穴位插入細針後， 可以改善噁心、疼痛等不適；還可以服用合適的草藥， 服用某些草藥可以有不錯的康復效果；划船運動也能強化你的身體背部， 它可以鍛煉你背部的伸肌， 強化肌肉力量， 改善人體生理功能。
如果背部酸痛是因為某些疾病而造成的，