有些人肚子上的贅肉很多， 穿衣服的時候也不太好看， 那麼腹部瘦身的方法有哪些呢?減肚子的妙招有哪些呢?
１走路減肥
走路也是瘦腹的一種方法， 因為身體本身就是因為缺乏鍛煉而導致的腹部肥胖， 所以趁著休息時間或者上下班時間出去多走走， 多轉轉腰部， 繃緊肚子以防小腹下垂。
2堅持腰腹部運動
每天早晚躺在床上， 側身放鬆時敲打， 每側各200下， 對於纖瘦腰肢效果明顯， 如果你有便秘毛病， 敲打兩天就會見效。
3睡前100次推腹按摩
腹部按摩也是可以瘦肚子的， 每晚沐浴之後， 用手掌從臍部上方、胸骨下方開始， 由上向下推按， 按摩時要略微施力為妙， 然後再圍繞臍周， 順時針和逆時針各按摩100次， 一周下來， 你會發現腹部變平坦瞭解許多。
4用粗鹽按摩
每天晚上洗澡之前都用少許的粗鹽和熱水一起攪拌成糊， 然後塗抹在腹部按摩， 10分鐘後用溫水洗乾淨即可。
１吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律， 可以適當多吃一些“瘦腹”食品，
2晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。 但如果已經有小肚腩的人， 不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前， 讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空， 這樣腹部才不會囤積脂肪。
3多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一， 因此清腸排毒是減肚子的關鍵。 當便秘問題解決了， 肚子減肥成功也不遠了。
4清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足， 當體內水分不足的時候， 食物殘渣就會留在腸道中， 腸道中的水分會不斷被吸收， 影響腸道蠕動的速度， 因此要及時補充水分。