小夥伴們， 春天來啦！！！！
雖然還不到草長鶯飛， 萬物復蘇的時刻， 天氣還是寒冷， 北風依舊凜冽， 但隨著立春節氣的到來， 春姑娘的身影已經在眼前了！內心充滿了期盼有沒有？
今天， 我們就來說說， 立春節氣之後， 養生的習慣需要做出哪些改變吧！
閒話立春
立春是二十四節氣中第一個節氣， 表示進入春季。
立春是一年春季的開始， 按照中國古代天文學劃分季節的方法， “四立”作為四季的開始，
立春是自然界陽氣開始升發的季節， 嚴寒的冬季就要過去， 溫煦的春季就要到來。 在這風和日麗的日子裡， 人們怎樣適應其變化呢？醫學經典《黃帝內經》講得非常好：“春三月， 此為發陳， 天地俱生， 萬物以榮， 夜臥早起， 廣步於庭， 被發緩形， 以使志生；生而勿殺， 予而勿奪， 賞而勿伐， 此春氣之應， 養生之道也。 逆之則傷肝， 夏為寒變， 奉長者少。 ”
這一段話的意思是說：春季是人體陽氣生髮之時， 大自然呈現生機勃勃的景象， 萬物生長發芽， 這個時候要順應自然界陽氣生髮的規律， 要晚睡早起， 充分接受陽氣的溫煦， 可以到庭院裡或戶外散步，
立春養肝
春季來臨， 陽氣生髮， 順應的肝氣應當條達無礙， 宜振奮精神， 舒暢情志， 時常到大自然中去鍛煉， 或散步或慢跑或打太極拳等， 使機體的陽氣生髮， 心情也要與大自然一樣舒展愉快， 不要把自己關在小屋子裡， 更忌沉悶憂鬱。 如果肝氣不能正常的舒展生髮， 就會引起腎陰不足或心氣鬱結。 所以， 春季要保持情緒歡愉， 防止或避免動怒， 及時消除蘊藏在內心的不良因素， 使肝氣條達， 陽氣升發， 以利於身體的康復。
春季的正常氣候是風和日麗， 但又會變化無常。 春季多風， 又會有“倒春寒”， 所以不宜馬上脫去棉衣。 老年人氣血虧虛， 骨質疏鬆， 機體很容易被寒風侵襲；患慢性鼻炎或容易感冒的人，
祝大家立春快樂！！
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本文部分內容選自《365天養生趣談》（中國中醫藥出版社出版，毛德西編著），最終解釋權歸原作者所有。未經授權，請勿轉載！
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