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「今日立春」立春到來宜發陳,順應天地養肝氣

小夥伴們, 春天來啦!!!!

雖然還不到草長鶯飛, 萬物復蘇的時刻, 天氣還是寒冷, 北風依舊凜冽, 但隨著立春節氣的到來, 春姑娘的身影已經在眼前了!內心充滿了期盼有沒有?

今天, 我們就來說說, 立春節氣之後, 養生的習慣需要做出哪些改變吧!

閒話立春

立春是二十四節氣中第一個節氣, 表示進入春季。

立春是一年春季的開始, 按照中國古代天文學劃分季節的方法, “四立”作為四季的開始,

即立春為春季的開始, 立夏為夏季的開始, 立秋為秋季的開始, 立冬為冬季的開始。

立春是自然界陽氣開始升發的季節, 嚴寒的冬季就要過去, 溫煦的春季就要到來。 在這風和日麗的日子裡, 人們怎樣適應其變化呢?醫學經典《黃帝內經》講得非常好:“春三月, 此為發陳, 天地俱生, 萬物以榮, 夜臥早起, 廣步於庭, 被發緩形, 以使志生;生而勿殺, 予而勿奪, 賞而勿伐, 此春氣之應, 養生之道也。 逆之則傷肝, 夏為寒變, 奉長者少。 ”

這一段話的意思是說:春季是人體陽氣生髮之時, 大自然呈現生機勃勃的景象, 萬物生長發芽, 這個時候要順應自然界陽氣生髮的規律, 要晚睡早起, 充分接受陽氣的溫煦, 可以到庭院裡或戶外散步,

使自己的頭髮緩披於肩, 以使志氣生生不已;對於大地間的生物要愛護而不要殺滅, 要多給予而不要奪取, 要賞識不要戕伐, 這就是春季的養生之道。 違反了這個規律, 就會傷害肝臟, 肝臟(木)為心臟(火)之母, 肝臟傷害了, 不能正常的生髮心火, 夏季就會發生寒氣的病變, 影響心臟的功能, 長養之氣自然會減少許多。

立春養肝

春季來臨, 陽氣生髮, 順應的肝氣應當條達無礙, 宜振奮精神, 舒暢情志, 時常到大自然中去鍛煉, 或散步或慢跑或打太極拳等, 使機體的陽氣生髮, 心情也要與大自然一樣舒展愉快, 不要把自己關在小屋子裡, 更忌沉悶憂鬱。 如果肝氣不能正常的舒展生髮, 就會引起腎陰不足或心氣鬱結。 所以, 春季要保持情緒歡愉, 防止或避免動怒, 及時消除蘊藏在內心的不良因素, 使肝氣條達, 陽氣升發, 以利於身體的康復。

春季的正常氣候是風和日麗, 但又會變化無常。 春季多風, 又會有“倒春寒”, 所以不宜馬上脫去棉衣。 老年人氣血虧虛, 骨質疏鬆, 機體很容易被寒風侵襲;患慢性鼻炎或容易感冒的人,

更要注意避寒就溫, “避風如避箭”, 衣服要一層一層減, 青年女性不要過早地穿短裙, 以免風寒傷及下肢。 中老年人下身的衣服不可減得太多太快, 下肢保溫非常重要, 以防引起風寒性筋骨疼痛。

祝大家立春快樂!!

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本文部分內容選自《365天養生趣談》(中國中醫藥出版社出版,毛德西編著),最終解釋權歸原作者所有。未經授權,請勿轉載!

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