根據日本人的研究成果, 如果一個人感到餓意後, 只要一個小時後不進食, 之後身體就會出現一種叫“長壽基因”的物質。 這種物質,
其實, 不只是日本, 根據很多國家的研究, 在人類的長壽因素中, 不可少的一個要素, 就是適當餓肚子。 餓, 是一種養生法。 現代醫學已研究證明, 癌細胞經過三至五天完全斷食, 只喝適當的水, 癌細胞迅速死亡。 增生、息肉都迅速萎縮消失。
很多疾病, 都和過度飽食有關。 例如感冒, 有時候, 吃多了, 積了食, 再受點風寒, 很容易引起感冒。 而感冒後, 如果清一清腸胃, 適度餓肚子, 反倒容易痊癒。 相反, 若是一味想著補充營養, 多吃點東西, 好增加抵抗力, 結果反倒會加重感冒。
再比如, 大多數人都有脾胃虛弱的問題。
適當餓肚子, 可以讓身體的器官得到休息。 病從口入, 很多時候, 疾病的發生不是因為吃得不夠, 反倒是因為吃得太多。
富養精神, 窮養身體, 這是現代人養生的不二法門。 多看些有營養的書, 如黃帝內經、佛學、道學、儒學、易經等。 這些都有益我們修心養性。 讓精神世界更加豐富;少吃點大魚大肉煙酒, 適當餓肚子作一些適合自己的養生功法, 才能保持全身經絡通, 氣血活, 組織器官功能旺盛。 有一個健康的好身體。 從而, 實現長壽的目標。
吃太飽“撐”出來的10種病
人們喜歡說, 吃飽撐著。 實際上,
1、肥胖:現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物, 消化起來更加困難, 多餘的“營養物質”堆積在體內, 其後果就是肥胖和一系列富貴病。 “無數科學研究證實, 肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等, 再加上由此帶來的併發症, 可能達到上百種, 非常可怕。 ”洪昭光說。
2、胃病:吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重, 消化不良。 此外, 人體胃黏膜上皮細胞壽命較短, 每2-3天就應修復一次。 如果上頓還未消化, 下頓又填滿胃部, 胃始終處於飽脹狀態, 胃黏膜就不易得到修復的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,屏障,產生胃部炎症出現消化不良症狀,長期以往,還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
3、腸道疾病:中國臺灣科學家發現,脂肪堵塞在腸道裡,會造成腸阻塞,大便黑色、帶血。
4、疲勞:吃得過飽,會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了,容易讓人長期處於疲勞狀態,昏昏欲睡。
5、癌症:日本科學家指出,吃得太飽會造成抑制細胞癌化因數的活動能力降低,增加患癌幾率。
6、老年癡呆:日本有關專家還發現,大約有30%-40%的老年癡呆病人,在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
7、骨質疏鬆:長期飽食易使骨骼過分脫鈣,患骨質疏鬆的概率會大大提高。
8、腎病:飲食過量會傷害人的泌尿系統,因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔。
9、急性胰腺炎:晚餐吃得過好過飽,加之飲酒過多,很容易誘發急性胰腺炎。
10、神經衰弱:晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質。
人們吃多的場合,多見於以下幾個
第一是自助餐。食物選擇豐富,再加上抱著要吃夠本的心態,讓不少人戲稱為“餓得扶牆進,吃飽扶牆出”。
第二是商務宴請。因為持續時間長,幹坐著太沒意思,只能不停吃,不知不覺就多了。
第三是朋友聚會。有酒有肉加上心情大好,最後肚皮就圓滾滾的了。
第四是工作太忙吃得太急。從開始進食到大腦接到飽的信號需要20分鐘,很多人通常用不了10分鐘就解決一頓飯,這種情況也容易吃撐。
第五是壓力太大。許多人飲食不規律,只有在較為放鬆的晚上才能好好吃頓飯,非常容易吃撐著。
如果你想健康長壽,那麼每餐不要吃太撐,尤其是晚餐,七分飽剛剛好。
胃黏膜就不易得到修復的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,屏障,產生胃部炎症出現消化不良症狀,長期以往,還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。3、腸道疾病:中國臺灣科學家發現,脂肪堵塞在腸道裡,會造成腸阻塞,大便黑色、帶血。
4、疲勞:吃得過飽,會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了,容易讓人長期處於疲勞狀態,昏昏欲睡。
5、癌症:日本科學家指出,吃得太飽會造成抑制細胞癌化因數的活動能力降低,增加患癌幾率。
6、老年癡呆:日本有關專家還發現,大約有30%-40%的老年癡呆病人,在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
7、骨質疏鬆:長期飽食易使骨骼過分脫鈣,患骨質疏鬆的概率會大大提高。
8、腎病:飲食過量會傷害人的泌尿系統,因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔。
9、急性胰腺炎:晚餐吃得過好過飽,加之飲酒過多,很容易誘發急性胰腺炎。
10、神經衰弱:晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質。
人們吃多的場合,多見於以下幾個
第一是自助餐。食物選擇豐富,再加上抱著要吃夠本的心態,讓不少人戲稱為“餓得扶牆進,吃飽扶牆出”。
第二是商務宴請。因為持續時間長,幹坐著太沒意思,只能不停吃,不知不覺就多了。
第三是朋友聚會。有酒有肉加上心情大好,最後肚皮就圓滾滾的了。
第四是工作太忙吃得太急。從開始進食到大腦接到飽的信號需要20分鐘,很多人通常用不了10分鐘就解決一頓飯,這種情況也容易吃撐。
第五是壓力太大。許多人飲食不規律,只有在較為放鬆的晚上才能好好吃頓飯,非常容易吃撐著。
如果你想健康長壽,那麼每餐不要吃太撐,尤其是晚餐,七分飽剛剛好。