春天不減肥， 夏天你是誰？又到了春暖花開、萬物復蘇的時節， 姑娘們穿上輕薄漂亮的春裝， 如花朵一般綻放。 對於愛美又沒法穿上修身小西裝的人來說， 減肥成了一個首要任務。
肥胖究竟是何原因？怎樣減肥才科學呢？節食、減肥藥有用嗎？除了“管住嘴、邁開腿”， 中醫還有哪些方法可以有效減肥？上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院針灸科侯文光副主任醫師為您解答關於針灸減肥的那些事。
為什麼這麼胖
想要減肥的姑娘， 總是覺得自己很胖， 在減肥的路上， 沒有最瘦， 只有更瘦。 那麼， 哪些人才是真正的“胖子”呢？我們先來做個算術。
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高平方（m）。 BMI， 又稱體質指數， 是目前國際上公認， 也是一個常用的衡量胖瘦的指標。 在中國， 我們認為BMI超過24就屬於超重， 超過28屬於肥胖。
我們可以拿尺子量一下腰圍。 當男性腰圍超過85cm， 女性超過80cm就屬於腰部肥胖。
那麼， 為什麼會這麼胖？答案很簡單， 吃的多， 動的少， 肥胖少不了。
侯文光副主任醫師說， 中醫《素問·通評虛實論》也提到：“甘肥貴人， 則膏粱之疾也。 ”所以， 中醫認為， 對於肥胖的發生， 與過食肥甘厚膩關係密切。 肥胖患者進食過多原因複雜， 心理、社會、內分泌等因素均會導致。 現代家庭多條件優越， 飲食行業也越加卓越——甜食、油炸食品、零食大多含有極高的熱量， 對於自控能力差的人， 就成了罪惡的源頭， 明知道不能多吃， 卻欲罷不能。 有些人在工作後由於工作因素或者人情往來， 常常需要出門聚餐應酬，
“吃的多”， 就需要“動的多”來消耗掉攝入的過多熱量。 但現代社會科技發達， 代步工具逐漸普及， 不用爬樓梯改用電梯， 不用走路可以選擇坐汽車， 體能消耗減小， 動的少了也是肥胖產生的另一個主要因素。
從醫學角度講， 肥胖就是能量代謝異常導致的。 單純性肥胖， 是各類肥胖中最常見的一種（以下說的肥胖均指單純性肥胖）， 是由於攝入的能量多於消耗的能量， 以脂肪的形式儲存於體內， 表現為形體肥胖， 可以伴有代謝方面的障礙。 比如， 工作後聚餐增多， 運動減少導致的肥胖， 產後休養的肥胖， 均屬於單純性肥胖的範疇。
減肥走過的彎路
對於肥胖的病人， 大多數人會“病急亂投醫”。
侯文光副主任醫師說， 我們聽到最多的就是節食， 甚至是斷食減肥。 這其實是非常不健康的減肥方式， 對自身身體也非常有害。 通過節食達到的減重， 非常容易反彈。 通過節食， 確實可以快速的減輕體重， 但想要長期地依靠節食來控制體重， 難以堅持。
多數人會進入“節食—暴飲暴食—節食”的狀態， 此時不但你的情緒會煩躁， 而且會影響消化系統、內分泌系統。
在門診， 醫生們也常常遇到因為過度節食減肥導致女性月經失調的案例。 且一旦你恢復原先飲食習慣， 體重也會隨之反彈。
對於自製能力差的病人就會選擇快速有效不痛苦的“偏方”——減肥藥。 大多市面上的減肥藥多是利用脫水原理，
針灸減肥的意外收穫
針灸減肥其實是一個現代醫學出來的新詞， 是醫生通過針灸針刺激穴位來調理臟腑， 從人體的整體調節達到減肥的目的。
侯文光副主任醫師介紹， 針灸減肥一般包括：體針、耳穴、電針、埋線等， 這裡講講針刺治療， 即體針減肥。
中醫認為， 肥人多痰濕， 針灸減肥從脾、胃、腎入手， 調節臟腑功能， 升清降濁， 從而達到減肥目的。 而大多數肥胖患者， 以腹部肥胖為主， 多選用腹部穴位， 而腹部也正是脾經、胃經、任脈所行之所， 有健脾除濕、調理氣血的作用， 所以腹部的穴位也大多是常用的減肥穴。
岳陽醫院針灸科單純性肥胖門診治療減肥有十餘年歷史，積累了豐富的針灸減肥經驗，臨床上主穴多選取：中脘、上脘、氣海、關元、天樞、大橫、足三裡、合穀等。
配穴：根據辨證分型而取。像脾虛濕阻型加豐隆、陰陵泉等；胃腸濕熱型，配內庭、梁丘等；肝鬱氣滯型，可以選擇太沖、行間等。
操作：每次治療留針20分鐘，一周治療3次，10次為一療程。經臨床證明上述方法減肥效果明顯，安全可靠。
很多相關研究證明，針刺能夠調整攝食中樞，對食欲有一定的抑制作用。臨床上也有患者表示，經過針灸治療後，食欲有所下降，或者表示在進食時容易出現飽腹感。
在減肥和塑形的同時，針灸還能改善患者其他臨床症狀。對於脾胃虛弱的患者大都會有大便稀溏，經過一階段治療後，大便恢復正常。
此外，不少女性患者也表示，通過針灸治療，自己的痛經、月經不調，黃褐斑等症狀均有明顯的改善。
需要強調的是，減肥不是一蹴而就的事，是一個漸進的過程。針灸可以減肥、塑形，但也不能單純依靠針灸解決你所有的肥胖問題，患者需要合理飲食和適當運動，養成良好的生活習慣。只有這樣，才能建立新的能量平衡，科學減重。
所以腹部的穴位也大多是常用的減肥穴。岳陽醫院針灸科單純性肥胖門診治療減肥有十餘年歷史，積累了豐富的針灸減肥經驗，臨床上主穴多選取：中脘、上脘、氣海、關元、天樞、大橫、足三裡、合穀等。
配穴：根據辨證分型而取。像脾虛濕阻型加豐隆、陰陵泉等；胃腸濕熱型，配內庭、梁丘等；肝鬱氣滯型，可以選擇太沖、行間等。
操作：每次治療留針20分鐘，一周治療3次，10次為一療程。經臨床證明上述方法減肥效果明顯，安全可靠。
很多相關研究證明，針刺能夠調整攝食中樞，對食欲有一定的抑制作用。臨床上也有患者表示，經過針灸治療後，食欲有所下降，或者表示在進食時容易出現飽腹感。
在減肥和塑形的同時，針灸還能改善患者其他臨床症狀。對於脾胃虛弱的患者大都會有大便稀溏，經過一階段治療後，大便恢復正常。
此外，不少女性患者也表示，通過針灸治療，自己的痛經、月經不調，黃褐斑等症狀均有明顯的改善。
需要強調的是，減肥不是一蹴而就的事，是一個漸進的過程。針灸可以減肥、塑形，但也不能單純依靠針灸解決你所有的肥胖問題，患者需要合理飲食和適當運動，養成良好的生活習慣。只有這樣，才能建立新的能量平衡，科學減重。