男性☆禁☆愛吃肉是本性，低蛋白質的飲食影響性健康！

老年男人和吃素食的男人，受到了醫學界的警告：低蛋白質的飲食會影響他們今後的性欲。

據研究人員說，不吃足夠的蛋白質的人，會有降低睾丸激素的危險，而因此會導致降低性功能，同時還會減少肌肉、減少紅血細胞、損傷骨骼。

不吃肉的人格外有危險，因為動物食品是高生物價值蛋白質的最好來源。素食主義者和嚴格的素食主義者選擇了不吃動物食品，而老年人由於喪失了胃口及咀嚼的困難，吃肉也比年輕時減少了許多。

研究人員發現，低蛋白質的飲食導致了性荷爾蒙粘合劑血球素在老年人中間的增加，從而降低了睾丸激素的有效性。研究人員調查了1552名40歲至70歲的男人的血球素，發現蛋白質和纖維的攝取量，與性荷爾蒙的水準緊密相關。

素食會降低性欲

性欲和食欲一樣，都是人與生俱來的自然本能。食物與性功能之間存在著重要的依存關係，雖然吃未必能直接提高性能力，但吃得對不對、好不好，肯定會有強性或敗性的作用。

一、盲目減肥或刻意吃素。

長此以往，性愛品質就會受牽連。這樣的例子在臨床上屢見不鮮。

減肥者在最初一段時間，減少的都是水分，然後開始大量消耗脂肪，

身體儲存的能量在無形間流失，體力會明顯下降。性愛是一種中等強度的運動，過度減肥後，夫妻在性愛時就容易力不從心。

此外，減肥後，人的氣色、容貌都會差一些，視覺上的性吸引力也隨之打了折扣。男性在性活動中，視覺非常敏感。有研究顯示，從性角度而言，男人更易對曲線豐滿、女性特徵明顯的異性產生反應。

二、長期吃素，則會直接作用於性欲。

美國營養學本通過研究發現，素食者大多性欲淡漠，男性更容易出現早洩、勃起功能障礙等問題。這是因為動物脂肪能促進人體內的性激素分泌，而素食中蛋白質含量低，會影響大腦發出指令，性激素分泌就會失衡。性激素缺乏，人的性欲也會跟著走下坡路。

要想提高性愛品質，在吃上一定要講究，應做到葷素搭配、營養均衡。此外，春冬季節轉換，乾燥的時節還未完全過去，人們尤其是女性，應該多吃山藥、薏米、紅豆、黃鱔、核桃、牛羊肉等健脾補腎的食物。脾負責潤滑功能，腎是先天資本，這些食物重在調理人體的潤滑系統。

多吃，身體的各項機能就可以得到明顯提高。

素食者最該補足6類營養

1、n-3多不飽和脂肪酸：吃亞麻籽油、紫蘇油及部分海藻。

2、維生素B12：多吃發酵豆製品、菌菇類，必要時服用維生素B12補充劑。

3、維生素D：食用強化穀物，保證每天曬太陽。

4、鈣：多吃西蘭花等綠色蔬菜、杏仁、用石膏做的豆腐。

5、鐵：多吃菠菜、黑木耳等；富含維生素C的果蔬有助植物性鐵的吸收；鐵鍋炒菜。

6、鋅：多吃豆類、全穀物、堅果和菌菇類。

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