多吃新鮮蔬菜， 少吃肉
有研究發現， 約30%的男性腫瘤和60%的女性腫瘤發生與營養因素密切相關。 世界癌症研究基金會發現， 多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。 每日應至少吃400克不同種類的蔬菜和水果， 最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。 每週紅肉攝入量應少於500克， 否則可能加大胰腺癌、乳腺癌等患病風險。 加工的肉類製品， 如香腸等也要少吃。
少熬夜， 睡足覺
2008年12月， 世界衛生組織將上夜班列為容易致癌的因素之一。 究發現， 經常熬夜的人會導致能夠抑制腫瘤的褪黑色素減少。
勤開窗通風
室內污染同樣不可小覷， 要注意通風， 尤其是衛生間。 美國保健協會指出， 衛生間高溫、高濕的環境更易促使洗衣粉、消毒液等蒸發， 迷漫在空氣中。 長期吸入會刺激呼吸道， 損傷呼吸道黏膜， 甚至誘發細胞變異而導致癌症等。 各種清潔劑、洗滌劑在使用完後， 一定要擰緊瓶口， 並勤開窗、開排風扇， 增加空氣流通。
裝修時謹慎選材料
不用放射性材料， 以及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物的建築材料。 裝修完後，
少喝酒
世界癌症研究基金會稱， 無論是含有酒精的飲料， 還是啤酒、葡萄酒和烈酒， 隨著攝入量的增加， 患口腔癌、食道癌的危險顯著升高。 如果一定要喝， 男性每天應不超2份(1份含酒精10~15克)， 女性別超過1份。
不吸煙
煙焦油內含有4000種化合物， 其中至少有43種化合物會引起癌症。 腫瘤學上有一個“勃氏吸煙指數”， 計算方法是， 用每天吸煙的支數乘以吸煙的年數， 如果乘積大於400(支/年)， 患肺癌的危險性會比不吸煙的人高出10倍以上。 肺癌、喉癌、食管癌等超過三成的癌症發生與吸煙相關。 此外， 吸煙還會造成二手煙、三手煙污染。
少用塑膠製品裝食物
生活中， 我們經常用塑膠製品來裝食物， 卻不知道它們到底有毒無毒。 大家可參考以下鑒別方法：一是水檢法。 把塑膠袋放入水中， 無毒的可浮出水面， 有毒的則不會上浮。 二是手觸及顏色檢測法。 無毒的呈乳白色或無色透明， 手摸時有潤滑感， 表面似蠟樣感;有毒的顏色混濁， 手感發粘。 三是抖動檢測法。 抓住塑膠袋用力抖一下， 聲音清脆的無毒;聲音悶澀的有毒。
用幹毛巾擦背
用幹毛巾擦背， 會增加熱量， 能夠防止癌細胞的生成， 日本曾掀起過一股用幹毛巾擦背的熱潮。 東京大學副校長水野教授研究指出， 這可以起到防癌作用， 因為摩擦受熱會啟動背部皮下肌肉組織裡一種細胞，
曬15分鐘太陽
經常的曬太陽可以提高身體的維生素D的含量， 減少癌症的發生， 在最便宜的防癌處方裡， 曬太陽算是做到了極致， 不用任何花費， 就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。 維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。 為避免暴曬增加皮膚癌風險， 每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。