春季養生， 就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病， 從而達到延年益壽的一種醫事活動。 所謂生， 就是生命、生存、生長之意；所謂養， 即保養、調養、補養之意。 總之， 養生就是保養生命的意思。 以傳統中醫理論為指導， 遵循陰陽五行生化收藏之變化規律， 對人體進行科學調養， 保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神， 調攝情志、調劑生活等方法， 從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
草莓屬於春季的時令水果， 它本身含有非常豐富的維生素C， 而維生素C具有幫助消化， 促進新陳代謝， 防癌的作用。 所以在春天， 買一點草莓， 是不錯的選擇。 蘋果是一種非常耐儲存的水果， 而其本身， 具有優秀的食療與輔助治療作用。 從營養成分上來講， 含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維等。 香蕉曾被稱為水果之王，
鳳梨從營養成分來講， 含有豐富的檸檬酸、蛋白酶、果糖、維生素B、葡萄糖、維生素C、磷等物， 具有消食止瀉的功效， 對於春季想飽嘗美食的朋友， 是不錯的選擇。
春季天氣多變， 冷熱交替， 早春季節， 氣溫較冷， 所以早春期間應該次一些高熱量食物比如豆製品和一些動物蛋白類， 如黃豆、芝麻、花生、雞蛋、蝦、魚類肌肉等
指導意見： 另外多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果，
因為春季外感病和流行性疾病高發，
為了提高抗病力，
飲食上需要補充足夠的維生素、礦物質、微量元素等，
尤其是維生素C類，
如油菜、小白菜、番茄、檸檬、大棗、獼猴桃等都可以。
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