怎麼提高聽覺靈敏度
如果是耳背，
不太容易改善，
但可以避免變得更糟。
1 看電視或聽音響，
音量不要開得太大。
2 聽mp3 mp4 不要太長時間。
3 不要自己隨便掏耳朵。
4 游泳防耳朵進水。
不吃高脂的食物，
同時多吃芹菜、萵筍、苦瓜、洋蔥等對降低血脂大有裨益，
核桃、松子、榛子等食物對改善聽力也有一定幫助；養成良好的生活習慣，
戒煙限酒，
平時多運動；當外耳道不適時，
儘量不要用硬的東西掏耳朵，
避免誘發感染。
近代醫學研究發現，
常吃下列一些食物，
有助於恢復和保持良好的聽力。
一 富含P－胡蘿蔔素和維生素A的食物如胡蘿蔔、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。
胡蘿蔔素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養，
增強耳細胞活力。
二 富含鋅元素的食物如魚、瘦肉、牛羊肉、乳製品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。
鋅能促進脂肪代謝，
保護耳動脈血管。
三 富含鎂元素的食物如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、鳳梨、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。
耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，
導致聽力損害。
四 富含維生素D和鈣的食物如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。
維生素D和鈣，
既可保持鼓室內的小骨骼，
增強耳骨，
避免骨質疏鬆一樣的耳硬化症，
又可淨化耳動脈，
提高耳功能。
維生素A與神經性耳聾實驗證明：維生素A有促進內耳神經細胞再生的功能——實驗動物用維生素A三天后即有聽覺細胞再生，
七天后聽力明顯回升。
專家們由此奉勸神經性耳聾患者應常吃田螺、牡蠣、雞肝、胡蘿蔔等富含維生素A的食物。
凡對聽力有害的藥物都須儘量避免使用。
常見的有損聽力的藥物有鏈黴素、慶大黴素、新黴素、氯奎、速尿、阿司匹林等,對於這些能損害聽力的藥物,應本著不用或少用的原則,嚴禁長期使用,以免造成聽力減退甚至耳聾。
不少人經常喜歡用皮蛋煮粥喝。
但是皮蛋在製作中，
多少都會含有一定量的鉛。
如果攝入過多的鉛，
將導致智力下降，
損害神經系統的發育，
引起聽力異常。
改善聽力食物:蓮子、山藥、荸薺、蒲菜、薺菜、芥菜、蜂蜜等,能增強或改善聽力。
此外，
生活和飲食的調節也可以有效改善耳聾症狀。
不吃高脂的食物，
同時多吃芹菜、萵筍、苦瓜、洋蔥等對降低血脂大有裨益，
核桃、松子、榛子等食物對改善聽力也有一定幫助；養成良好的生活習慣，
戒煙限酒，
平時多運動；當外耳道不適時，
儘量不要用硬的東西掏耳朵，
避免誘發感染。
人老了，
別拿耳背不當病多數人認為，
老年耳聾是自然現象，
既不去檢查，
更不求治療，
聽其自然。
實際上這種態度是不對的。
我們應從老年與耳聾根源上找出些規律性的東西，
探索如何推遲耳聾的發生，
特別要明確哪些耳聾是可以預防和治療的。
聽力如何隨年齡變化一般人大約50歲以後才開始感到聽力減退。
這是因為一方面，
個人因年齡因素引起的生理變化有很大差異；另一方面，
職業、工作性質的不同需要，
對吸力的依賴程度也不一樣。
聽講機會少的人，
發現自己聽力減退的時間就較晚，
而經常參加會議聽報告的人，
則能較早察覺自己聽力不佳。
怎樣簡單測試聽力表聲檢測。
在安靜的室內聽手錶秒針的聲響，
堵塞一耳，
檢測另一耳，
如能在距離80釐米處聽到，
視為正常；如果需要縮短距離才能聽到，
表示你的聽力已經下降。
語聲檢測。
在安靜室內，
檢測者與被檢測者相距6米，
被檢測者側立，
受檢耳對著檢測者，
堵住另一耳，
檢測者用耳語發音（即用肺殘餘氣發音），
能聽清為正常，
需縮短距離才能聽到，
即為聽力降低；也可相距離12米，
用普通語聲測試，
若聽不清即為聽力障礙。
另外，
如果在人聲混雜環境中聽不清對方的講話，
也是吸力下降的指標。
這些都表示你應該去看醫生，
檢查聽力。
如何防治耳聾慎用耳毒性藥物。
目前醫學上發現的能引起耳聾的藥物有六十多種。
因此，
人們不要隨便用藥。
有的老年人離不開藥，
除抗生素外還多用阿司匹林、消炎痛、滅滴靈、苯巴比妥、維生素E等，
應在醫生指導下正確服用。
遠離雜訊。
雜訊對吸力損害十分嚴重和普遍，
但這經常被人們所忽略。
經常看到一些老年人在雜訊超過70分貝的馬路邊下棋、閑坐、觀景，
自以為是件悠閒自得的好事。
豈不知，
這樣既接受了路邊嚴重空氣污染的毒害，
又遭受雜訊污染的侵襲，
聽力就在這不知不覺過程中被損害。
保健養生。
推遲老化人是一個整體，全身健康良好，可以推遲局部老化的速度。就以耳的許多病來說，如硬化病、突聾，就明顯地與動脈硬化和血液迴圈病變有關；高血壓、動脈硬化的病人最常發生耳鳴、耳聾；情緒劇烈變化也會使耳聾加重。所以，老年人要學會調節生活，調適情緒，改善營養，避免肥胖，拒絕煙酒，以減緩全身的老化速度。及時處理影響聽力的小病。滲出性中耳炎所致的聽力障礙，或嚴重耵聹栓所致的聽力障礙，在老年人是多見的。清除耵聹可改善聽力，但方法一定要正確，避免損傷鼓膜或引發外耳道感染；防治感冒，避免咽鼓管阻塞可防止滲出性中耳炎；對以往患有中耳為鼓膜穿孔者，應注意複查，避免復發；還要及時治療外耳道癤腫、濕疹及帶狀皰疹等。及時治療突聾。突發性耳聾一般認為與內耳、耳蝸的微循環障礙或病毒感染有關，耳蝸內的血管可能有痙攣或血栓阻塞。突聾一定要早治，搶在神經變性之前。一般發病後2天內就診者，有50％恢復聽力，3周後就診者約5％可恢復；2個月後才就診者，多不能治癒
推遲老化人是一個整體，全身健康良好，可以推遲局部老化的速度。就以耳的許多病來說，如硬化病、突聾，就明顯地與動脈硬化和血液迴圈病變有關；高血壓、動脈硬化的病人最常發生耳鳴、耳聾；情緒劇烈變化也會使耳聾加重。所以，老年人要學會調節生活，調適情緒，改善營養，避免肥胖，拒絕煙酒，以減緩全身的老化速度。及時處理影響聽力的小病。滲出性中耳炎所致的聽力障礙，或嚴重耵聹栓所致的聽力障礙，在老年人是多見的。清除耵聹可改善聽力，但方法一定要正確，避免損傷鼓膜或引發外耳道感染；防治感冒，避免咽鼓管阻塞可防止滲出性中耳炎；對以往患有中耳為鼓膜穿孔者，應注意複查，避免復發；還要及時治療外耳道癤腫、濕疹及帶狀皰疹等。及時治療突聾。突發性耳聾一般認為與內耳、耳蝸的微循環障礙或病毒感染有關，耳蝸內的血管可能有痙攣或血栓阻塞。突聾一定要早治，搶在神經變性之前。一般發病後2天內就診者，有50％恢復聽力，3周後就診者約5％可恢復；2個月後才就診者，多不能治癒