腰痛， 很多人都體驗過。 但有一種腰痛更加來勢洶洶， 可以讓人痛到彎腰、痛到噁心、痛到嘔吐……這種刻骨銘心的痛， 往往是泌尿系統結石引起的， 內江市中醫院外二科主治醫師劉義軍提醒：缺水易引發尿路結石。 人體在缺水狀態時因引起尿液濃縮， 導致尿液中的礦物質變成細小堅硬的沉積物， 從而形成尿路結石。
人體的泌尿系統包括腎臟、輸尿管、膀胱、尿道， 就如同建築物的下水道一般， 必須保持通暢。 下水道阻塞， 則污水滿溢， 滋生蚊蠅， 久不疏通， 則建築物慢慢腐朽、毀壞， 到了這種程度， 即使疏通， 也已經到了不可逆的損壞。
這3種人容易得結石
1.久坐不動喝水少
由於工作或其他原因需要久坐的人， 水喝少了了尿液得不到稀釋， 濃度增高的尿液結晶沉積， 就容易形成結石。
2.飲食結構不合理
俗話說“病從口入”， 泌尿結石也是。 過多食用含有草酸的食物(如菠菜、豆類、茶葉、葡萄等)容易造成草酸鈣結石；尿酸鹽結石的患者不宜食用含嘌呤豐富的食物(如動物內臟、海鮮等)；蛋白質和脂肪攝入過多， 也容易易形成草酸鈣和磷酸鈣結石；很多飲料含糖量高， 喝多了容易加速體內的水分流失，
3.得了某些疾病
尿路梗阻和感染也是誘發結石形成的主要因素。 常見的有尿路梗阻、先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等。 另外， 甲狀旁腺機能亢進、甲亢、皮質醇增多和長期臥床等也會導致結石。
預防結石有 5 招
泌尿結石成因較為複雜， 復發率也較高， 因此， 預防非常重要。
多喝水、多喝水、多喝水， 重要的事情說三遍。
一般推薦健康成人每天喝水1500～1700mL(大約是3～4瓶礦泉水的樣子)， 如果尿是清亮的淡黃色， 才說明不缺水。 以前得過尿路結石的人， 如果沒有其他禁忌的話， 建議每天喝2000～3000mL 水， 對預防結石也有一定的幫助。
調整飲食結構
水果和蔬菜中的水分豐富， 可適當多吃一些。 另外， 要少喝可樂、果汁等含糖較高的飲料。
多運動， 控制好體重
肥胖、超重會增加尿路結石的發病風險， 所以建議大家堅持鍛煉。
做結石成分分析， 指導預防
如果得過尿路結石， 建議把排出的結石做個成分分析， 請醫生幫助制定有效的預防措施。 比如， 尿酸鹽結石患者應採取低嘌呤飲食， 草酸鹽結石患者應避免富含草酸的飲食。
做好體檢， 及時治療
每年至少做一次泌尿系統的 B 超檢查， 常規體檢時也別忘了檢查尿常規、腎功能。 另外就是及時治療相關疾病， 比如前面提到的尿路感染、甲狀旁腺功能亢進等結石原發病。 關於治療， 根據結石不同的位置和大小， 治療方法也完全不同。 所以需要去醫院檢查後， 按醫生的建議進行治療， 千萬不要相信江湖秘方。
劉義軍 封面新聞記者 簡婷婷
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