花些時間在墊子上， 讓你的心靈和身體充滿浪漫。
根據在性醫學雜誌上的研究， 對性生活不滿的女人練瑜伽可以提高自身的性覺醒和性欲望， 有助於你有性高潮。
為了獲得類似的好處， 每週至少做三次以下10個姿勢， 每個姿勢花費一分鐘左右。
如果這是你第一次練習瑜伽， 別擔心慢慢來， 可以按照自己的節奏學習。
分跨
這個動作可以提高你的性欲。 研究表明， 在腰帶以下的血液迴圈與興奮直接相關。 更多的血液流經你的脈， 你的荷爾蒙就會分泌的越多。
肩倒立
下垂的皮膚不是地球向下拉動的唯一影響。
用翻轉的方式在自己的遊戲中擊敗重力。 它能緩解疲勞， 鎮定精神， 減輕抑鬱和焦慮症狀， 緩解消化問題。
嬰兒匍匐試
瑜伽瑜伽教練和《性感瑜伽》的作者Ellen Barrett說：“許多女性的頭腦都很難進入她們的身體。 ”
當你的頭腦中在亂七八糟歡蹦亂跳的好方法， 試試這個姿勢來幫助你專注和放鬆。
任何説明你處於當下的事情都會説明你變得更加感性。 孩子的姿勢非常舒緩， 能真正調節身體。
蜥蜴式
這是一種放鬆臀部安撫心靈的好方法。 在這個位置休息時， 做深呼吸。
當你的注意力集中在你的呼吸而不是你的思想時， 你就被帶到了當下，
女神式
這個姿勢可以幫助緩解更年期， 兩者都可以讓你覺得性感， 促進生殖器官的正常功能。
另外， 它教你如何獲得舒適， 這真的是令人興奮的親密需要。
鴿子式
當你做這個姿勢的時候， 你幾乎可以感覺到背部的緊張。 另外， 你已經把你的屁股拋到空中了， 這就像是“來了”。
下犬式
這一舉動是如此的性感， 在這個體式中， 你把一條腿像繩子一樣纏在另一條腿上。
這有止血帶效應， 當你釋放時所有的血液都會通過子宮頸， 這使整個區域成為薄層色譜。
不要被這一舉動嚇倒， 這並不像看起來那麼有挑戰性。
鷹式
加強盆底肌肉， 像凱格爾運動， 被用來幫助治療尿失禁，
改善陰道緊致， 抱橋的姿勢類似於做凱格爾， 因為在鍛煉陰道周圍的肌肉。
臀橋
同樣是加強盆底肌肉， 也被用來幫助治療尿失禁。
犁式
犁姿勢可以幫助你恢復活力， 在這個位置的血液流向大腦喚醒你。
另外你的雙腿覆蓋在頭上， 直視著你的臀部， 並在視覺上連接到那個區域， 這可能是一個強大的性感。