我們都知道， 每個月的“大姨媽”到訪， 對於女性來說是非常重要的。 它不僅攸關女性的生育與身體健康， 也是婦科疾病的重要症狀之一。 對於備孕期間的女性來說尤其如此。 那麼， 究竟是什麼原因導致女性月經失調？女性生理期又該怎樣調養身體呢？
一、月經失調症狀與原因
1、疾病所致失調
月經流量過多或少可能因內分泌失調所致的， 也可能是疾病所致。 血量過多者可能患有盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位等疾病；血量過少者可能是子宮內膜結核、宮腔積膿等疾病。
2、飲食所致失調
節食以及藥物是最常見造成月經失調的原因，
3、習慣所致失調
抽煙、便秘、情緒管理也都會造成月經失調， 煙草中的尼古丁會降低性激素分泌， 而當直腸內過多大便時， 子宮頸會被往前推移， 子宮則往後傾， 長久下來便會造成月經失調。
二、如何自己判斷月經失調
月經失調自診有三大要點：
第一， 月經提前或延後7天以上；
第二， 月經量少；
第三， 經量多或是超過八天以上。
以上這些都可稱之為月經失調， 如果女性出現以上三條中的任何一項， 可不要疏忽大意， 要注意自己經期的變化， 並及時就醫問診。
三、月經期間的飲食注意
1.忌生冷食物，
中醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期食生冷， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節， 經期也不宜吃冷飲。 月經期飲食應以溫熱為宜， 選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品， 少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2.忌食酸辣刺激食品
月經期間的女性感到特別疲勞， 消化功能減弱， 胃口欠佳， 因此， 飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收， 避免食用過酸和刺激性較大的食品， 如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3.要防止缺鐵， 葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。 鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，
四、月經期間的生活護理
1．注意衛生， 預防感染
月經期尤應注意外生殖器的清潔， 不宜進行盆浴、游泳、陰道沖洗、婦科檢查及性生活。
2．經期應注意保暖
受涼可引起卵巢功能紊亂而導致月經失調。 月經期間如受寒冷刺激， 可引起子宮及盆腔血管收縮， 使月經減少或產生痛經。
3．避免重體力運動
月經期可照常參加工作， 但應避免劇烈運動或重體力勞動， 如打球、賽跑等。 劇烈運動可引起月經量增多或經期延長。
4．注意休息， 保持愉快心情
適當注意休息， 保持充分睡眠、精神愉快和情緒穩定。 有些婦女在月經期有下肢發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱， 這些都屬正常現象， 不必過分擔憂。