明天就是二十四節氣“立春”了， 在春天開始到來， 萬物開始復蘇的時節， 身體保養有哪些需要注意的地方？一起來學習一下：
一、衣要下厚上薄
老人常說“春捂秋凍不生雜病”，
因為初春天氣變化較大，
乍暖還寒，
體表的皮膚毛孔開始打開，
禦寒能力減弱，
所以不提倡馬上脫去棉衣。
老年人和身體虛弱者應當尤其謹慎 ，
年輕人即使覺得熱，
穿衣也要下厚上薄，
同時注意對頸、膝、足等部位的保暖。
二、覺要早睡早起
春天人體氣血需舒展暢達， 提倡早睡早起， 規律起居。 即便晚睡， 也要在晚上11時之前上床。 早晨到戶外散散步，
三、食要少酸多辛
《千金要方》說：“春日宜省酸增甘，
以養脾氣。
”立春後陽氣初生，
飲食應適當增加辛甘溫性的食物。
辛甘食物可幫助發散陽氣，
溫食利於維護陽氣，
如山藥、春筍、韭菜等，
都可以吃些；但不宜吃大熱、大辛的食物，
如羊肉、人參、附子等，
以免陽氣生髮太過導致上火；同時應當減少酸味收澀食物的攝入，
如海魚、蝦、螃蟹等，
防止陽氣生髮不足，
鬱結在內，
而生病變。
四、動要適當舒展
立春應適量多做舒展運動， 最簡單的就是伸懶腰。 冬天氣血循環緩慢， 經常伸伸懶腰， 可以促進身體氣血運行、推陳納新。 不過伸懶腰也是有技巧的：要使身體儘量舒展，
五、志要常達戒怒
中醫講春天屬木，
與肝相應，
肝在生理上主疏泄，
在志為怒，
喜調達而惡抑鬱。
立春時節，
情緒上要戒躁戒怒，
忌心氣抑鬱不舒展，
宜保持心境平和、暢達樂觀。
借立春陽氣上升之機，
適當地調攝情志，
可以使陽氣由胸中主動得以宣達。
六、腳要常泡祛寒
立春後， 晚上泡泡腳可以祛除一個冬天積在體內的寒氣， 從而助養人體生髮的陽氣。 泡腳要注意方法：以溫水慢慢加熱， 千萬不能一開始就燙得要命， 這樣會把寒氣逼回體內。 每天泡20~30分鐘左右， 身體感覺溫暖即可， 不能圖一時之快大汗淋漓，
